Si desde hace mucho no tienes pareja, terminaste una relación o vas a estar sola en un nuevo lugar, es momento de prepararte para no sentir un gran vacío.
Porque después de estos acontecimientos puedes sentir que no tienes a nadie apoyándote o que te vas a quedar sola para siempre.
Cosas que no te están pasando, pero que la situación provoca y que hace que estés más vulnerable de lo normal.
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Aprender a estar sola no significa dejar de necesitar a otros, sino dejar de abandonarte a ti cuando no hay nadie más.
El vacío suele aparecer no por la soledad en sí, sino porque no sabemos qué hacer con nosotras mismas cuando alguien se va.
Por esto, a continuación, queremos darte algunas recomendaciones para que este proceso no sea tan difícil ni solitario para ti.
¿Cómo aprender a estar sola sin sentir vacío?
1. Cambia la pregunta.
En vez de decirte “¿por qué me siento sola y vacía?”, prueba con: “¿Qué parte de mí estoy ignorando cuando estoy sola?”.
Muchas veces el vacío es una emoción que no ha sido escuchada como tristeza, miedo, cansancio o ganas de ser vista.
Al analizar esto, podrás ver que ya lo sentías aun cuando estabas acompañada y que hay cosas que debes resolver, las cuales no son graves, pero sí importantes.
2. Construye una rutina con sentido (no solo distracción).
No se trata de llenarte de cosas para no sentir, sino de elegir cosas que te conecten contigo misma, para que veas que estar sola no es el fin del mundo.
Por esto, escribe lo que piensas (aunque sea desordenado), camina con música que te calme, aprende algo que te dé curiosidad, no aprobación, y cuida tu espacio (tu cuarto, tu escritorio) como si fueras alguien importante.
Verás que esas cosas simples serán muy poderosas y te harán sentir más cómoda con tu “soledad”.
3. Aprende a acompañarte, no a exigirte.
Muchas personas se sienten vacías porque cuando están solas se critican sin parar. Por esto, practica hablarte como le hablarías a alguien que quieres.
Por ejemplo: “No tienes que estar bien todo el tiempo”, “tómate las cosas con calma”, “aunque no me puedas ver, estoy aquí para ti”. Puede sonar simple, pero cambia mucho tu perspectiva.
4. Acepta que el vacío no se va de golpe.
Estar sola sin sentir vacío es un proceso, no un estado permanente. Habrá días tranquilos y otros no tanto, y eso no significa que estés fallando.
Sino que estás viviendo una etapa que parece más oscura de lo que es en realidad; solo tienes que dar pasos pequeños y seguir adelante.
5. Diferencia soledad de abandono.
Estar sola no es igual a que no importes; tampoco estar sola significa que nadie te va a querer. El vacío muchas veces viene de viejas experiencias de abandono, no del presente.
Incluso, debes ver que necesitas trabajar en esto, porque tus miedos, inseguridades y vulnerabilidad se hacen más presentes en este momento porque los has dejado para después y ya es tiempo de que atiendas esto.
6. Puedes estar sola, pero con compañía.
Si la soledad aún te hace sentir incómoda o molesta, comienza a salir a la calle y ve a algún lugar concurrido.
De esta forma, estarás acompañada, pero también verás que hay muchas cosas que puedes disfrutar contigo misma.
Incluso, verás que eres tu mejor compañía y que esos momentos en soledad no son tan terribles como creías, sino que son muy placenteros.
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