Sí, aunque lo dudes el 20 de junio es el Yellow Day, el día más feliz del año, tal vez, creas que no es así porque es lunes y tienes que trabajar…
Sin embargo, este día llega para recordarnos algo muy importante.
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El Yellow Day fue creado como la contraposición del Blue Monday, considerado como el día más triste del año.
En donde nos sentimos de esta manera porque extrañamos la Navidad, el clima nos irrita y la cuesta de enero se hace presente y hasta insostenible.
Hoy es el “Yellow Day”, el día más feliz del año… ¿Te sientes de esta manera?
Para el psicólogo británico Cliff Arnal era necesario tener un día opuesto al Blue Monday que inspirará motivación, optimismo y satisfacción personal.
De acuerdo con la psicología del color, el día es asociado al amarillo, al ser un color que denota felicidad, optimismo, iluminación, positivismo, diversión, inteligencia y creatividad.
Por esto, un equipo de psicólogos y meteorólogos crearon una fórmula matemática para reflejar los factores que hacen que el 20 de junio sea considerado como el día más feliz del año.
La ecuación que reveló el Yellow Day fue: O + (N x S) + CPM / T + He.
– O (outside) significa estar al aire libre y disfrutar de actividades del exterior.
– N, es la conexión con la naturaleza.
– S es socialización.
– CPM, son los recuerdos positivos de la infancia.
– T es la temperatura cálida.
– He (holidays) vacaciones.
Otros factores que apoyaron a la fórmula fueron:
1. El clima:
No hace mucho calor ni tampoco mucho frío, está fresco y es cómodo para muchas personas.
Incluso, suele coincidir con el solsticio de verano.
Según expertos, las temperaturas cálidas y agradables, cercanas a los 20 o 21 grados nos sientan mejor y esa suele ser la temperatura media de mediados de junio.
2. Hay más luz.
Los días son más largos, por lo que hay más horas de luz, lo que influye en nuestro estado de ánimo.
Al aumentar las horas de luz solar, se genera una reducción en la producción de melatonina, regulando los ritmos circadianos y del sueño, motivo por el cual podemos estar despiertos y con energía por más horas.
Además promueve la serotonina, un neurotransmisor asociado al estado de ánimo, el control de las emociones, temperatura corporal y apetito sexual entre otras.
3. Vacaciones.
Con el inicio del verano, las vacaciones están a la vuelta de la esquina, por lo que la gente está más motivada e inspirada a terminar sus labores para poder descansar. ¡No todo es felicidad!
Aunque este día fue “creado” en el 2015 las cosas después de la pandemia son muy diferentes. Sin embargo, aún podemos disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
No solo se trata de ser feliz un día al año ni tampoco de obligarnos a sentirnos bien en todo momento, sino permitir que nuestras emociones se expresen y entendamos lo que nos quiere decir.
A continuación, te decimos algunas acciones que te pueden ayudar a sentirte mejor y trabajar en tu felicidad:
-Invierte tu tiempo en cosas productivas que te generen satisfacción.
-No niegues el dolor ni el miedo, enfrentalo un día a la vez.
-Rodéate de personas que te inspiren y te hagan sentir amada.
-Perdona, olvida y deja atrás el pasado.
-Busca tu felicidad, es decir, no te aferres en complacer a otros.
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