¿Te sientes cansada todo el tiempo? El siguiente video te explica qué es lo que lo puede estar provocando en solo 70 segundos.
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El TikTok que explica por qué estás cansada todo el tiempo
Si estás cansada todo el tiempo, el siguiente TikTok podría explicar por qué sucede.
Todo puede depender de tu ritmo de vida, de la manera en la que estás abordando todas tus actividades y el vivir con prisa.
Por favor, reflexiona si algo de lo que está a continuación coincide con tu rutina.
@psicologamartabarranco “No entiendo por qué me siento agotada” #psicología #parati #psicóloga #ansiedad #estrés ♬ sonido original – Psicóloga I Marta Barranco
¿Cómo evitar tener este tipo de cansancio?
No podemos ni queremos venderte humo, sabemos que la vida adulta es complicada y que hacemos lo que podemos con el tiempo que se nos ha dado.
Sin embargo, quizá puedas encontrar un respiro intentando cambios pequeños.
Primero, nos queremos quedar con la frase con la que cierra la psicóloga, «el éxito no está tanto en hacer, sino en saber papar».
1. Intenta estar más presente en cada una de tus actividades.
2. Controla tu carga mental, si es necesario delegar actividades, hazlo.
3. Así como agendas o planificas en el día las actividades que debes cumplir, también busca espacios para desacelerar, para descansar, para, por ejemplo, darte una siesta de 15 minutos.
4. No va a pasar nada si por una noche se quedan trastes sucios.
5. ¿Tienes presión por cocinar? Si te ayuda tu presupuesto busca algo práctico, incluso, compra comida.
6. No sólo priorices la salud física, la salud mental es igual de importante.
7. Aprende a decir, «hoy no puedo cumplir con esto», «hoy no haré esto otro», si eso prioriza tu estabilidad emocional.
Por muchos años nos han inculcado a cumplir, a hacer a que de nosotras depende el orden y la gracia un de un hogar, pero esto no debe ser a costa de nuestra salud mental.
Está bien descasar, es sano pedir ayuda.
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