Una de las tareas más pesadas de realizar en el hogar, es lavar los trastes, para algunos es algo tedioso y fastidioso.
Incluso, algunos no pueden creer la cantidad de trastes que tienen hasta que los lavan, pareciera que se reproducen pues nunca terminan de lavarlos.
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Sin embargo, un estudio ha mencionado que lavar los trastes es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud física y mental.
Así como lo lees, esta actividad le brinda grandes beneficios a tu salud, mantiene tu condición física y te regala años de vida…
Lavar los trastes te ayuda a vivir más años y a olvidarte del estrés
Un estudio publicado en la revista Journal of the American Geriatrics Society, menciona que lavar platos influye de forma positiva en la esperanza de vida.
Para llegar a este resultado, los expertos realizaron un experimento con 6000 mujeres de entre 65 y 99 años.
Registraban esta actividad física de cada una a través de sensores durante una semana. Además, monitorearon su estado de salud a lo largo de tres años.
Las participantes fueron divididas en dos grupos, al primero se le pidió que leyera un pasaje descriptivo sobre cómo lavar los trastes antes de hacerlo.
Al segundo se le pidió que leyera un texto descriptivo en el que la clave se centraba en la importancia de concentrarse en la tarea de lavar los trastes.
Tras evaluar su estado de atención, el grupo que se había centrado (y concentrado) en lavar los platos, experimentó un estado mental más positivo.
Tuvo una reducción del 27% de nerviosismo y un aumento del 25% de inspiración.
Los increíbles resultados…
Los resultados fueron sorprendentes, porque la tasa de mortalidad disminuía en aquellas mujeres que habían realizado alguna actividad física suave, como lavar platos, limpiar la casa o caminar al aire libre por al menos 30 minutos diarios.
Por tal motivo los científicos señalan que las actividades mencionadas disminuyen el riesgo de muerte en un 12 por ciento, pero si lo realizan diario por más de 30 minutos ese porcentaje aumenta en un 39 por ciento.
La autora principal del estudio, Andrea Z. LaCroix, menciona que realizar una actividad tan sencilla como lavar los trastes reduce el riesgo de muerte.
Porque cuando se hace de manera consiente inmediatamente reduce los niveles de estrés y reforzar nuestro sistema inmunológico.
“El aumento de los niveles de actividad física, tanto ligera como moderada, podría ser casi tan efectivo como el ejercicio regular riguroso a la hora de prevenir una enfermedad crónica importante. No tenemos que correr maratones para mantenernos sanos”, explicó.
Otros beneficios de lavar los trastes:
-Reduce el nivel de estrés.
-Fortalece el sistema inmunológico.
-Aumenta la sensación de bienestar.
-Mejora la respiración.
-Aprendes a tener control de las situaciones.
-Omites pensamientos negativos.
-Reduces tus niveles de ansiedad.
-Mejora la calidad del sueño.
-Menor probabilidad de sufrir depresión.
-Ayuda a alargar tu vida.
La próxima vez que laves los trastes, no lo veas como una tarea que te moleste, mejor pon tu música favorita, relájate y hazlo con buen ánimo.
Recuerda que debes concentrarte y dar lo mejor de ti. De esta forma podrás disfrutarlo un poco más y vivir por muchos años.
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