Si crees que en este momento de tu vida estás muy estresada, ansiosa y cansada, podrías estar equivocada y no sabes lo que te espera.
Con el paso de nuestra vida atravesamos por diferentes circunstancias que nos generan estrés. Desde la escuela, graduarnos, independizarnos y hasta casarnos.
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Sin embargo, existen ciclos vitales que pueden ser particularmente complejos si no contamos con las herramientas psicológicas necesarias para afrontar los desafíos que encierran.
Tal vez, creas que los 30 es una etapa difícil y que es donde estarás más estresada, pero la realidad es muy diferente y aún tienes que afrontar cosas más fuertes en tu vida.
La edad en la que estarás más estresada y ansiosa (según la ciencia)
Un equipo de psicólogos de la Universidad Estatal de Pensilvania regresó al pasado.
Específicamente a 1990, para evaluar el nivel de estrés de diferentes generaciones a lo largo del tiempo.
Comprobaron que, efectivamente, el nivel de estrés moderno es mayor que hace tres décadas, pero nos golpea con mayor intensidad en una etapa específica de la vida.
Los investigadores analizaron a más de 2 mil adultos que nacieron en épocas diferentes para comprender cómo había ido evolucionando su nivel de estrés a lo largo de los años.
Analizaron tanto la frecuencia con la que esas personas experimentaban estrés como el significado personal que le otorgaban a los factores estresantes.
Los participantes informaron aproximadamente un 2% más de factores estresantes en la última década, lo cual es una semana adicional de estrés al año.
Sin embargo, el dato más interesante que surgió de este estudio fue que las personas de mediana edad (45 a 60 años) fueron las que informaron niveles de estrés más elevados.
Exactamente, un 19% más en comparación con lo que se sufría en 1990. Eso se traduce en 64 días más de estrés al año que cuando eran más jóvenes.
¿Por qué estás estresada en la mediana edad?
Muchas de las personas que participaron en el estudio tenían la sensación de que en los últimos tiempos la vida se había vuelto más caótica e incierta y menos segura.
Eso les generaba más preocupaciones y ansiedad.
De hecho, también se preocupaban más porque el estrés pudiese afectar su economía y planes del futuro.
Es probable que esto se deba a que las personas de más de 50 años se enfrentan a un mercado laboral incierto que los va excluyendo poco a poco.
Pero a la misma vez, cargan sobre sus hombros muchas más responsabilidades que cuando eran jóvenes.
“Cuando entramos en la mediana edad solemos ser responsables de muchas personas, lo cual puede convertirse en un peso difícil de sobrellevar”, menciona el estudio.
“A menudo seguimos siendo responsables de los hijos, que aún no se han independizado por completo.
También es probable que tengamos que ayudar a nuestros padres ancianos y quizá hasta podríamos ser responsables de cierto número de empleados en el trabajo”, destacó.
Ese nivel de responsabilidad puede suponer un nivel de estrés mayor que en otras décadas.
Sobre todo, cuando percibimos que vivimos en un mundo más impredecible y tenemos pocas redes de apoyo a las cuales recurrir.
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