¿Tienes ansiedad social? Quizá estos videos te ayuden a dejarla atrás, paso a paso, día a día, pero siempre pensando en tu bienestar.
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Superar ansiedad social nivel Facebook
Él es Iván Osorio, un creador de contenido que recientemente ha subido videos en los que se desafía a él mismo a superar su ansiedad social.
Y es justo eso lo que nos llamó la atención, no espera ser testigo de interacciones sociales que «terminen bien».
Es Iván quien se encarga de acercarse a desconocidos en diferentes contextos para generar pláticas, convivencias y juegos.
Por ejemplo, este video se hizo muy viral también por la amabilidad del que atendió a Iván.
Además, este chico, también se acerca a grupos de amigos, lo que eleva el desafío social.
Hay muchas personas que se han identificado con su miedo y que admiran su idea de vencerlo.
¿Qué es la ansiedad social?
Puede parecer simple timidez, pero no lo es, de hecho, la ansiedad social es un trastorno de salud mental, que genera miedo intenso a ser observado, juzgado, criticado o abordado por otras personas.
La persona que tiene ansiedad suele evitar el contacto con desconocidos y a angustiarse, incluso, al ser visto por conocidos o en entornos cotidianos.
¿Cómo superar la ansiedad social?
Lo que hace Iván en sus videos es solo una parte, pero es muy significativo.
Además de exponerse gradualmente a situaciones que conlleven la participación social, para superar esta sensación de miedo extremo también se recomienda:
- Aprender a distinguir los pensamientos con los que se desarrolla la ansiedad.
- Trabajarlos para sobrellevarlos y frenarlos.
- Aceptar la angustia y evitar ceder ante ella.
- Crear nuevos pensamientos que estimulen la convivencia social, por ejemplo, «no pasa nada si me ignora», «no importa si no sale como espero».
- Respirar profundo y realizar ejercicios de respiración.
- Tomar terapia psicológica.
Si quieres motivarte en tu proceso, sigue los contenidos de Iván.
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