Lamentablemente, acudir a terapia o procurar tu salud mental sigue siendo un tema que cae en el tabú, la desinformación y hasta lleva un estigma.
Porque muchas personas aseguran que no te ayuda para nada o que debes estar demente para poder acudir con un especialista en estos temas.
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Incluso, algunos mitos acerca de la salud mental aseguran que tu terapeuta debe resolverte la vida, pero no es así, esto está en tus manos y esa persona solo te orienta.
Tal vez, creas que tú ya has superado estos mitos o que si procuras tu salud mental, pero puede ser que estas ideas sigan en tu mente, y es momento de sacarlas de ahí, o de mandarle esto a esa persona que aún no entiende tus límites o no cree en la terapia…
Mitos sobre la salud mental que debes dejar en el pasado
1. La salud mental no es real.
Algunas personas piensan que los problemas de salud mental están “en tu cabeza” y no son tan reales como las enfermedades físicas.
Sin embargo, tu bienestar emocional, es tan válido y serio como cualquier otra condición de salud física.
2. Solo las personas débiles tienen problemas de salud mental.
Este mito estigmatiza a quienes luchan con problemas mentales, porque son señalados por no soportar ciertas situaciones o por no ser valientes ante situaciones complicadas.
Cuando en realidad cualquiera puede verse afectada, independientemente de su fortaleza o carácter.
3. Los problemas de salud mental son permanentes.
Muchas personas creen que una vez que alguien tiene un trastorno mental, siempre lo tendrá. Sin embargo, con tratamiento y apoyo, muchas personas logran una recuperación significativa.
4. Las personas con problemas mentales son peligrosas.
Aunque la violencia puede estar presente en algunos casos, la mayoría de las personas con problemas de salud mental no son violentas y son más propensas a ser víctimas que agresores.
5. La terapia es solo para “locos”.
Buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. La terapia puede beneficiar a cualquier persona, no solo a quienes tienen diagnósticos graves.
6. Los medicamentos son la única solución.
Si bien los medicamentos pueden ser útiles, hay muchas otras opciones efectivas, como la terapia, el ejercicio y cambios en el estilo de vida.
También es importante aclarar que al tomar medicamentos no significa que todo esté perdido o que dependerás de ellos en todo momento, sino que son parte del tratamiento y cuando termine su apoyo, podrás dejarlos.
7. Hablar sobre los problemas empeora la situación.
Este es un mito dicho por personas que no quieren escuchar ni entender la gravedad de la situación.
Porque hablar sobre lo que sientes puede ser un primer paso crucial hacia la sanación y el apoyo.
¡Toma nota!
Es importante desafiar estos mitos y fomentar una comprensión más saludable y compasiva sobre la salud mental.
La educación y la empatía son clave para crear un entorno donde las personas se sientan cómodas buscando ayuda.
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