Si siempre te dicen que eres muy enojona, que todo te lo tomas personal, no tienes sentido del humor o estás de malas todo el tiempo, es momento de cambiar.
Y no para complacer a esas personas, sino porque el enojo no te llevará a ningún lado y solo te hará sufrir.
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Se vale que te molesten algunas cosas, que no seas la persona más alegre del mundo o que te hagan enojar, pero no tener esta actitud 24/7.
Probablemente seas enojona porque vives rodeada de cosas que no te agradan y sigues manteniendo hábitos y personas que no son las mejores para ti y tu felicidad.
Por esto, es momento de que dejes de ser enojona porque mereces todo lo bonito de la vida y no estar usando tu carácter como un mecanismo de defensa para alejarte de lo que mereces.
A continuación, te decimos en qué debes trabajar para poder lograrlo:
Cómo dejar de ser enojona
1. Acepta como te sientes.
Sí, este es el paso principal porque es el más difícil. Ya que, sientes que no eres enojona y que todos exageran o están en tu contra.
Sin embargo, tú has notado que vas de 0 a 100 con tus emociones y es momento de aprender a entenderlas para manejarlas a tu favor.
Si sigues negando que algo te molesta todo empeorará y te sentirás más atacada por lo que tu enojo incrementará.
Enojarse es válido, pero aferrarte a ese sentimiento no te hará ningún bien.
2. Cuenta hasta diez.
Sí, este tip te puede parecer básico e innecesario, pero es lo más fácil que puedes hacer cuando sientas que el enojo comienza a invadirte.
Necesitas empezar a dar pasos sencillos,pero con el tiempo te llevarán a un lugar mejor. Porque en vez de reaccionar con histeria, te tomarás un momento para calmarte y ver las cosas desde otra perspectiva.
Así que, no te enfoques en responder a la acción o a esa persona que te hizo enojar, sino en contar.
3. Respira.
Es importante que al contar, comiences a respirar de forma profunda, pero tranquila. Para que así te liberes poco a poco del enojo.
No se trata de evitarlo o de reprimirlo, sino de liberarlo de una forma más sana, en la cuál puedas ver que lo que sientes es válido, pero que no debe ser todo en tu vida
4. Enfócate en el problema.
Eres enojona porque algo o alguien te incómoda o te molesta, y es momento de ver cómo puedes resolver esa situación o poner un límite.
Porque una cosa es que provoque esto de una forma inconsciente y otra que se dedique a hacerte infeliz.
Si notas que es lo segundo, es momento de poner distancia y de impedir que siga afectando tu día y tu vida. Si es algo que se puede resolver, adelante y si no, es momento de cortar por lo sano.
5. Rodéate de personas que te quieran.
Tal vez, seas enojona porque sigues con personas que destacan lo peor de ti o que solo provocan que reacciones con ira y de forma negativa.
Y es momento de ver que no son tus amigos ni quieren nada bueno para ti. Necesitas estar con personas que te quieran, apoyen y principalmente que te respeten.
Si les parece divertido hacerte enojar, debes ver que ahí no es y que mereces mejores personas en tu vida.
6. Cuida de ti.
Como mencionamos al inicio, debes cambiar esta actitud de enojo por tu bienestar y solo lo vas a lograr si comienzas a tratarte con amor y respeto.
A la única persona que le debes felicidad es a ti misma, así que, date un buen trato. No es necesario que seas la mujer más amorosa o feliz del mundo, pero sí que te brindes prioridad y tengas una buena relación contigo misma.
Al lograr esto, verás que tu humor será diferente y que ya no permitirás que cosas insignificantes te alteren.
7. Busca cosas que te relajen.
Haz ejercicios de respiración profunda, imagina una escena relajante o repite una palabra o frase que te tranquilice como, por ejemplo, “tómalo con calma”.
También puedes escuchar música, escribir en un diario o hacer algunas posturas de yoga; lo que sea que te relaje o te haga sentir en paz.
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