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Los 5 mejores trucos para adelgazar las caderas

Si no estás tan feliz con la anchura de tus caderas...

Si no estás tan feliz con la anchura de tus caderas...

Si hay un lugar del cuerpo de las mujeres en donde se acumula más grasa, ese lugar son los muslos, los glúteos y sobre todo las caderas.

Este último suele darnos muchísimos dolores de cabeza cuando intentamos rebajarlo, siendo mejor tomar las precauciones para que su tamaño se mantenga intacto y no tengamos que acomplejarnos al momento de lucir un traje de baño o querer usar ropa ceñida al cuerpo.

Entonces, si estás intentando adelgazar el área de las caderas o quieres prevenir la aparición de grasa extra, te compartimos 5 de los mejores consejos:

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1. Práctica ejercicio cardiovascular.

No solo es útil para quemar grasas, sino también para acelerar el metabolismo y gastar de manera rápida todas las calorías extras.

Estos son algunos ejercicios cardiovasculares que puedes hacer en casa:

– Bailar.
– Saltar la cuerda.
– Subir y bajar escaleras.
– Saltos en cruz.
– Sentadillas y abdominales.
– Levamiento de piernas.
– Movimiento de bicicleta.

2. Reduce el consumo de sodio.

Aunque la sal no nos hace acumular grasa, si nos impide perderla con facilidad, pues causa retención de líquidos y agrava el problema de la celulitis.

3. Aumenta el consumo de agua.

No sólo porque es uno de los combustibles del organismo para realizar todas sus funciones, sino porque también ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo.

Además, la deshidratación afecta el rendimiento físico y mental, y acelera las señales de envejecimiento.

4. Evita las bebidas azucaradas.

Porque al tomarlas en exceso, el azúcar deja de ser usado como combustible y tiende a depositarse como grasa en el cuerpo.

5. Aumenta el consumo de proteínas.

No sólo porque te ayuda a reducir la sensación de hambre, sino porque favorece la formación de masa muscular.

Cuéntanos ¿qué otras cosas haces para reducir las grasas de las caderas?

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