¿Qué es lo primero que haces después de comer? ¿Te tomas un café, un vaso de agua o fumas?
Un estudio realizado por la Academy of Nutrition and Dietetics reveló que de esa decisión depende desde tus probabilidades de perder peso hasta lo mal o bien que te sentirás en el resto del día.
Por eso, si ya no quieres sentirte inflamada, con gases, con ganas de pellizcar un dulce, o desmotivada, te contamos lo que debes evitar hacer inmediatamente después de la comida:
¡Checa y esfuérzate por estar y sentirte mejor!
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Agua fría
Obstaculiza la digestión, impidiendo que los alimentos sean desintegrados y que el organismo puede obtener los nutrientes que necesita.
Tomar té
La mayoría de los tés contienen polifenoles y taninos, componentes que dificultan la absorción del hierro presente en los alimentos.
Hacer ejercicio
Según los expertos, lo ideal es hacer ejercicio 2 o 3 horas después de comer, ¡eso sí! siempre que la comida no haya sido muy abundante.
Fumar
Fumar después de comer aumenta tus probabilidades de padecer úlceras de estómago, enfisema pulmonar y hasta manchar tus dientes, entre otras cosas.
Comer frutas
Ingerir frutas no es lo más recomendable después de una comida, pues te abrirá el apetito y además por su gran cantidad de azúcar te hará sentir cansada.
Darte una ducha
El agua caliente aumenta el flujo sanguíneo en tus manos y piernas; y disminuyendo la circulación en la zona del estómago, y por lo tanto, ralentizando el proceso digestivo.
Dormir
Recuerda que cuando reposas tu cuerpo, es muy probable que los jugos digestivos suben desde el estómago hasta el esófago, y eso te produzca los molestosos ardores estomacales.
Cuéntanos ¿qué otras cosas debes evitar después de las comidas?
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