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Las 7 cosas que debes evitar hacer después de comer (expertos)

¡No maltrates a tu estómago!

¡No maltrates a tu estómago!

¿Qué es lo primero que haces después de comer? ¿Te tomas un café, un vaso de agua o fumas?

Un estudio realizado por la Academy of Nutrition and Dietetics reveló que de esa decisión depende desde tus probabilidades de perder peso hasta lo mal o bien que te sentirás en el resto del día.

Por eso, si ya no quieres sentirte inflamada, con gases, con ganas de pellizcar un dulce, o desmotivada, te contamos lo que debes evitar hacer inmediatamente después de la comida:

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¡Checa y esfuérzate por estar y sentirte mejor!

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Agua fría

Obstaculiza la digestión, impidiendo que los alimentos sean desintegrados y que el organismo puede obtener los nutrientes que necesita.

Tomar té

La mayoría de los tés contienen polifenoles y taninos, componentes que dificultan la absorción del hierro presente en los alimentos.

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Hacer ejercicio

Según los expertos, lo ideal es hacer ejercicio 2 o 3 horas después de comer, ¡eso sí! siempre que la comida no haya sido muy abundante.

Fumar

Fumar después de comer aumenta tus probabilidades de padecer úlceras de estómago, enfisema pulmonar y hasta manchar tus dientes, entre otras cosas.

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Comer frutas

Ingerir frutas no es lo más recomendable después de una comida, pues te abrirá el apetito y además por su gran cantidad de azúcar te hará sentir cansada.

Darte una ducha

El agua caliente aumenta el flujo sanguíneo en tus manos y piernas; y disminuyendo la circulación en la zona del estómago, y por lo tanto, ralentizando el proceso digestivo.

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Dormir

Recuerda que cuando reposas tu cuerpo, es muy probable que los jugos digestivos suben desde el estómago hasta el esófago, y eso te produzca los molestosos ardores estomacales.

Cuéntanos ¿qué otras cosas debes evitar después de las comidas?

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