¿Has escuchado acerca de los primeros auxilios emocionales? Quédate porque esto, además de útil para otras personas, puede ser de gran ayuda para ti y tu empatía.
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Estos son los primeros auxilios emocionales
Grábate muy bien esta información o llévala contigo a todos lados, no sabes cuándo podrías necesitarla.
1. Pregunta.
Empieza por preguntar, «¿qué puedo hacer por ti?», «¿qué necesitas que haga por ti en este momento?», «¿quieres desahogarte, te escucho, quieres mi opinión, te la doy?».
2. Escucha.
Aprende a escuchar sin interrumpir, sin dar consejos y sin opinar cuando no te están pidiendo tu opinión.
3. Acompaña.
Es decir, haz una presencia activa, es decir, sé consciente del momento y actúa con prudencia.
4. Expresa.
Es decir, di con cautela lo que sea necesario en el momento con la intención de crear un desahogo sano de la persona. No se trata de echarle más leña al fuego sino de manifestar tu empatía y apoyo.
5. Respeta.
No pierdas de vista hasta donde debes involucrarte, actuar, decir o callar para que prevalezca el respeto.
6. Invita.
Reitera tu acompañamiento y apoyo en siguientes ocasiones o para otras acciones.
Los primeros auxilios emocionales ayudan a las personas a sentirse acompañados en momentos de crisis.
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