Si quieres estar muy guapa es momento de que comiences a estar saludable. Así como lo lees, cuidar de tu interior hará que tu exterior se vea mejor.
Primero debes tener claro que la belleza es subjetiva y que no todo el mundo sabe valorarla, y en segundo lugar si quieres mejorar tu apariencia debes hacerlo por ti.
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Dicen que eres lo que piensas, comes y lo que haces. Por eso, tu cuerpo necesita de algunos hábitos para lucir saludable y radiante.
Cuida tu interior y exterior porque te amas y valoras, no para verte “bien” para alguien o para encajar en un molde.
Estar saludable por dentro y por fuera te ayudará a sentirte mejor contigo misma, por esto necesitas comenzar a realizar estos hábitos:
7 hábitos que te mantendrán saludable y hermosa
1. Medita.
Puedes hacerlo al despertar, en un tiempo libre o antes de dormir. El punto es que te desconectes del mundo y te enfoques en escucharte.
Trabaja en el presente, en lo que quieres mejorar y en la mujer en la que quieres convertirte.
Esta es la clave para mejorar tu autoestima, tu autocontrol y sentirte en equilibrio contigo misma.
2. No te saltes ninguna comida.
Dejar de comer por horas, retrasa el trabajo de tu metabolismo, te resta energía y provoca que, en una sola comida, consumas mayores cantidades.
Lo ideal es consumir tus alimentos de 5 a 6 veces al día, para que el organismo lo asimile mucho mejor.
3. Duerme 8 horas.
Este tiempo es vital para sanar y regenerar las células, lo que te hará mantenerte en un peso saludable, lograr un mejor desempeño de tus actividades, disminuir el estrés y el riesgo a padecer algunas enfermedades.
También recuerda que el sueño te repara y es benéfico para tu belleza.
4. Toma agua al despertar.
Este hábito promueve la eliminación de toxinas, activa el metabolismo, hidrata los órganos y mantiene la elasticidad de tu piel.
Recuerda que al día debes beber aproximadamente 2 litros.
5. Usa protector solar.
La radiación solar es muy peligrosa para tu piel, puede resecarla, envejecerla y hasta producir cáncer.
Por eso, incluye este hábito todas tus mañanas, no importa si solo estás en casa o el día está nublado.
6. Relájate el fin de semana.
Destina un tiempo para relajarte, ponte una mascarilla, haz un spa casero o ve tu película preferida.
Esto es necesario para despejar tu mente y consentirte después de una semana larga de trabajo.
7. Muévete.
Y no necesariamente debes pasar horas en el gimnasio. Una caminata después de comer, hacer yoga en casa o bailar también funciona.
Lo importante es comenzar a ejercitarte para estar más saludable y darte cuenta de todo lo que hace tu cuerpo por ti.
Además de oxigenar las arterias, fortalecer los músculos y prevenir el envejecimiento.
Esto es clave para estar saludable y hermosa
Tener una rutina de skincare es el secreto para conseguir luminosidad, prevenir brotes, retrasar la aparición de líneas y reducir problemas cutáneos como el acné.
Por la mañana, protege tu piel contra los agentes contaminantes. Por la noche, haz una limpieza profunda y usa un tratamiento para que sus activos funcionen mientras duermes.
Así tu piel se verá radiante y hermosa, y tú te sentirás mejor por dentro y por fuera.
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