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7 hábitos que te mantendrán saludable y hermosa

¿Los estás haciendo?

¡Sacarán lo mejor de ti!

Si quieres estar muy guapa es momento de que comiences a estar saludable. Así como lo lees, cuidar de tu interior hará que tu exterior se vea mejor.

Primero debes tener claro que la belleza es subjetiva y que no todo el mundo sabe valorarla, y en segundo lugar si quieres mejorar tu apariencia debes hacerlo por ti.

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Dicen que eres lo que piensas, comes y lo que haces. Por eso, tu cuerpo necesita de algunos hábitos para lucir saludable y radiante.

Cuida tu interior y exterior porque te amas y valoras, no para verte “bien” para alguien o para encajar en un molde.

Estar saludable por dentro y por fuera te ayudará a sentirte mejor contigo misma, por esto necesitas comenzar a realizar estos hábitos:

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7 hábitos que te mantendrán saludable y hermosa

1. Medita.

Puedes hacerlo al despertar, en un tiempo libre o antes de dormir. El punto es que te desconectes del mundo y te enfoques en escucharte.

Trabaja en el presente, en lo que quieres mejorar y en la mujer en la que quieres convertirte.

Esta es la clave para mejorar tu autoestima, tu autocontrol y sentirte en equilibrio contigo misma.

2. No te saltes ninguna comida.

Dejar de comer por horas, retrasa el trabajo de tu metabolismo, te resta energía y provoca que, en una sola comida, consumas mayores cantidades. 

Lo ideal es consumir tus alimentos de 5 a 6 veces al día, para que el organismo lo asimile mucho mejor.

3. Duerme 8 horas.

Este tiempo es vital para sanar y regenerar las células, lo que te hará mantenerte en un peso saludable, lograr un mejor desempeño de tus actividades, disminuir el estrés y el riesgo a padecer algunas enfermedades.

También recuerda que el sueño te repara y es benéfico para tu belleza.

4. Toma agua al despertar.

Este hábito promueve la eliminación de toxinas, activa el metabolismo, hidrata los órganos y mantiene la elasticidad de tu piel. 

Recuerda que al día debes beber aproximadamente 2 litros.

5. Usa protector solar.

La radiación solar es muy peligrosa para tu piel, puede resecarla, envejecerla y hasta producir cáncer. 

Por eso, incluye este hábito todas tus mañanas, no importa si solo estás en casa o el día está nublado.

6. Relájate el fin de semana.

Destina un tiempo para relajarte, ponte una mascarilla, haz un spa casero o ve tu película preferida.

Esto es necesario para despejar tu mente y consentirte después de una semana larga de trabajo.

7. Muévete.

Y no necesariamente debes pasar horas en el gimnasio. Una caminata después de comer, hacer yoga en casa o bailar también funciona.

Lo importante es comenzar a ejercitarte para estar más saludable y darte cuenta de todo lo que hace tu cuerpo por ti.

Además de oxigenar las arterias, fortalecer los músculos y prevenir el envejecimiento.

Esto es clave para estar saludable y hermosa

Tener una rutina de skincare es el secreto para conseguir luminosidad, prevenir brotes, retrasar la aparición de líneas y reducir problemas cutáneos como el acné.

Por la mañana, protege tu piel contra los agentes contaminantes. Por la noche, haz una limpieza profunda y usa un tratamiento para que sus activos funcionen mientras duermes.

Así tu piel se verá radiante y hermosa, y tú te sentirás mejor por dentro y por fuera.

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