Existen diferentes maneras de mantener nuestro equilibrio emocional, sin embargo, queremos proponerte una breve lista de 7 cosas que serán un buen comienzo.
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¿Como mantener el equilibrio emocional?
No siempre es fácil y para que funcione lo mejor es hacerlo con constancia,es decir, en cada oportunidad que tengamos.
1. Elige tus pensamientos como eliges los zapatos del día.
Así cómo eliges qué zapatos te vas a poner para sentirte cómoda o para que combine con tu outfit, elige los pensamientos con los que quieres dirigir tu día, tu vida…
Pueden ser pensamientos negativos, destructivos, obsesivos o, pensamientos positivos, realistas pero motivadores.
2. Identifica tus necesidades y exprésalas.
Te tenemos noticias, nadie, puede leer tu mente.
Incluso, tu pareja, que lleva años conociéndote no puede leerte tu mente como tú supones podría hacerlo en algunas circunstancias.
Sé clara al decir lo que quiere y lo que necesitas.
3. Hazte responsable de tu estado de ánimo.
Tú eres responsable de tu felicidad, de tu entusiasmo y de sentir la tristeza de forma natural por el tiempo en el que esto te deje algo para seguir adelante.
Ni tus padres, ni tus hijos, ni tu pareja, tienen la responsabilidad de hacerte feliz, esa sólo es tuya.
A su vez, tú tampoco tienes la obligación de hacer feliz a nadie.
Eu equilibrio emocional es tu propio trabajo.
4. Sé consciente de que atraes lo que eres, no lo que deseas.
Así que reconoce en ti lo que estás siendo y lo que estás ofreciendo a quienes te rodean.
5. Di lo que piensas y sientes, no tengas miedo.
Guardar silencio por miedo o por evitar «conflictos» es un acto engañoso, lo mejor es que puedas comunicarte de forma clara y asertiva.
Si eso genera una incomodidad en el otro, es la otra persona quien debe asumir su emoción y trabajarla, recordemos el punto #3.
6. Reinvéntate las veces que sea necesario.
¿Quién dijo que «tienes» o que «debes» ser siempre la misma persona?
Nadie es la misma personas que hace 10 años, incluso meses, así que, por poner un ejemplo, si hace un año te encantaba usar tenis y ahora quieres empezar a usar tacones diario, que no te detenga que alguien juzgue tu cambio.
De hecho, lo único constante es el cambio y lo que otros piensen de ti, es problema de esos otros.
7. Escribe.
Cuando algo te esté incomodando o necesites desahogarte, escribe cómo te sientes, por qué crees que te haya afectado y qué puedes hacer de una forma realista para que no te afecte.
Hazlo antes de decir palabras de más de las que después puedas arrepentirte.
Tu equilibrio emocional es importante, habla de tu salud mental y de cómo te sientes en tu propia piel.
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