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7 acciones que te ayudarán a perder peso (sin hacer dieta)

¡Ponlos a prueba!

¡Toma nota!

Si crees que la única forma de adelgazar, es hacer dieta y mucho ejercicio, te equivocas. Siempre hay trucos que te ayudan a perder esos kilos que ya no quieres contigo.

Es decir, no es necesario hacer dieta, dejar de comer o pasar horas en el gimnasio para bajar de peso. Tus hábitos pueden ser tus mejores aliados para lograrlo.

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Solo se trata de que seas constante y te cuides por amor propio, y no por complacer a alguien más o cumplir un estereotipo.

A continuación, te decimos qué acciones te ayudarán a no hacer dieta, pero sí a bajar de peso en poco tiempo.

7 acciones que te ayudarán a perder peso (sin hacer dieta)

1. Consume frutas y verduras de temporada.

Para evitar que subas de peso de forma repentina, es ideal que consumas fruta y verdura que sea de temporada.

Ya que, si prefieres la que está fuera de temporada porque te encanta y es tu perdición, podrías estar consumiendo productos sometidos a procesos químicos que dañan tu salud.

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Shutterstock / Marian Weyo

2. Cambia tus horarios para comer.

Muchas veces, ganamos peso porque comemos a todas horas o en horarios muy despegados. 

Ya que, si desayunas muy temprano y comes muy tarde, provocará que piques entre comidas y caigas ante la tentación de productos chatarra o procesados.

Pero si tienes tus horarios definidos, evitarás caer ante alimentos que no te hacen bien y te sentirás satisfecha.

3. Dile sí al té.

Lo sabemos, necesitas tu café para tener energía y comenzar bien el día, sin embargo, puede ser un factor que te provoque subir de peso.

Si no quieres hacer dieta, cambia el café por té. Por lo menos hasta que llegues a tu meta.

Los que más te ayudan son el té verde, té de jengibre y el de canela. Obviamente, consúmelos sin azúcar.

4. Duerme.

Dormir es un acto reparador y que te ayudará a no subir de peso. Si descansas de forma correcta, tu organismo podrá completar los procesos regenerativos y depurativos.

Esto hará que tu peso se mantenga y estés saludable, pero si no duermes podrás subir un kilo por semana.

5. Chocolate oscuro.

Las tentaciones siempre estarán presentes, y no debes obligarte a alejarlos de tu vida o de golpe.

Una excelente opción de snack saludable y delicioso es el chocolate, pero en su versión oscura, porque tiene menos azúcar y muchas propiedades.

6. Consume más picante.

El picante tiene un efecto termogénico que genera un efecto saciante. Por lo que no comerás más de la cuenta y te llenarás con lo suficiente.

Así que, comienza a ponerle más picante y salsa a tu comida para perder peso.

7. Toma agua. 

El agua siempre será un gran aliado, tanto para hidratarte como para perder peso.

Un estudio asegura que beber 2 vasos de agua antes de dormir, previene la obesidad, debido a que acelera el proceso de digestión y por ende, perderás peso fácilmente. 

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