Si vas a empezar a hacer ejercicio o necesitas espabilar un poco y tu cuerpo está «frío», esto te ayudará a activar tu energía corporal en 60 segundos.
Te puede interesar
El amor que mereces llegará a ti cuando sepas y quieras darte lo que necesitas
Tener hijos antes de casarse aumenta las posibilidades de separarse
Motivos para NO querer a un hombre que RESUELVA
¡Échale un ojo al Facebook de Hey Hey Hello! 😉
Primero quiero decirte que lo puse a prueba y me funcionó bastante bien.
Esto te ayudará a activar tu energía corporal en 60 segundos
Es gracias a Mike Chang que conocí este truco para activar la energía de mi cuerpo, en mi caso, en esta época de frío, hacer mi rutina de ejercicio al aire libre resulta desafiante pero haciendo esto, en 60 segundos, he podido empezar a hacer ejercicio sin tanto lío.
Además, como él lo menciona, es una forma de preparar a tu cuerpo y sacudirte la flojera o pesadez.
Lo que tienes que hacer es:
Empieza dando pequeños saltos y exhalando marcando con fuerza cada exhalación.
Baja tus brazos y déjalos que se muevan con libertad pero con firmeza.
Abrázate intercalando un abrazo arriba y uno abajo, (no debes dejar de moverte doblando las rodillas).
Gira tu tronco con tu cintura y deja que los brazos recorran ese giro despegados de tu cuerpo, ponlos flojitos.
Ahora, viene algo que también es clave. Una vez que tu cuerpo está relajado y suelto, con las palmas de tus manos golpea tu cadera, tus muslos y recorre tu cuerpo con tus manos, incluye tu trasero y tu espalda baja.
Date palmadas en el estómago, pecho, a los costados, cuello y brazos, también para por al cabeza, orejas y cara.
Así lo hace Mike, en el video:
View this post on Instagram
En verdad, si tienes que hacer ejercicio y no tienes la energía o, es un día cualquiera y sientes que no puedes más, inténtalo, verás que hará cambios en ti.
Si quieres tener más de esta información, sigue la cuenta de Mike.
Síguenos en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter, Instagram y TikTok.
