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5 acciones que ayudarán a tu metabolismo a trabajar adecuadamente

¿Las estás haciendo?

¡Toma nota!

Si no puedes bajar de peso o siempre te sientes inflamada y hasta “pesada”, es momento de activar tu metabolismo para que trabaje adecuadamente.

Tal vez, creas que al hacer mucho ejercicio o comer ciertos productos perderás peso o te sentirás mejor, pero si tu metabolismo no está activo no podrás lograrlo.

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Recordemos que este te ayuda a digerir los alimentos, regular la temperatura de tu cuerpo y mantener una buena circulación sanguínea.

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Es importante que le brindemos los nutrientes adecuados para que puede trabajar sin problema, desde quemar las calorías, deshacerse de lo que no necesita, hasta que te sientas más ligera.

A continuación, te decimos qué alimentos puedes consumir para que trabaje correctamente:

5 acciones que ayudarán a tu metabolismo a trabajar adecuadamente

1. Duerme bien.

Para activar tu metabolismo es importante que descanse y te relajes. Porque no dormir bien crea efectos negativos en tu cuerpo.

Desde aumentar la hormona del hambre, disminuir la hormona de la saciedad y que tu cuerpo trabaje lentamente.

metabolismo
Shutterstock

2. Consume té verde.

El té verde te ayuda a convertir la grasa almacenada en ácidos grasos libres, por lo que tu organismo está más limpio y además te ayuda a perder calorías en poco tiempo.

3. Evita estar sentada.

Estar sentada durante el día, te vuelve una persona sedentaria y esto no es bueno para tu organismo.

Por esto, es importante que aunque trabajes en casa o tengas que usar la computadora, te levantes y muevas tu cuerpo.

Puedes poner una alarma para recordarte que es momento de ir por agua, estirarte, hacer una breve caminata o simplemente dar unos pasos.

4. Realiza ejercicio.

Si quieres que tu metabolismo trabaje es momento de moverte y activarlo. El ejercicio es una excelente opción para lograr este efecto, porque quema las grasas malas.

No es necesario de que pases horas en el gimnasio, lo mejor es que realices ejercicios de alta intensidad.

5. Toma más agua fría.

El agua natural siempre será la mejor opción, las bebidas llenas de azúcar tienen muchas calorías y provocan que aumentes de peso.

Por esto, debes optar por tomar agua fría, ya que, tu cuerpo usar esa energía para mantenerse en temperatura y trabajar adecuadamente.

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