Aquí te explicamos por qué agregar una toronja a tu desayuno es una buena idea.
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La toronja es una de las frutas más ricas en fibra, agua y vitamina C, mientras que su contenido de azúcar es menor que el de una manzana, por ejemplo.
Esta fruta tiene un sabor peculiar, pero se trata de agarrarle el gusto y aceptar que puede, por momentos, saber amarga y ácida.
Unsplash/Bannon Morrissy
La forma en la que se recomienda comerla sin cáscara, gajo por gajo, es decir, no en jugo, pues se pierden muchos de los beneficios.
Beneficios de una toronja en tu desayuno
1. Es una rica fuente de antioxidantes, por lo que protege al organismo de enfermedades cardiovasculares.
2. Ayuda a la digestión gracias a la fibra que contiene, por lo tanto, previene el cáncer de colon.
3. Tiene propiedades diuréticas, así que… ¡adiós tóxinas!
4. Fortalece el sistema inmunológico.
5. Acelera el metabolismo y ayuda a quemar la grasa.
6. Reduce el colesterol malo.
7. Tiene 7 gramos de azúcar en cada 100 gramos.
8. Alto contenido de vitaminas a y c.
9. Da sensación de saciedad por el agua que contiene.
10. Favorece la apariencia de la piel por el colágeno que contiene.
Como puedes ver, agregar una toronja diaria a tu desayuno es una forma saludable y fresca de cuidarte.
Si la fruta es muy grande, puedes optar por comer la mitad de la fruta para no privarte de sus beneficios.
Si te estás preguntando por la cantidad de calorías que contiene, la respuesta es sólo de 40 a 50 en 100 gramos.
¡Disfrútala en ayunas!
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