Un ejercicio poco convencional pero muy efectivo ?
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Cuando se trata de hacer ejercicio muchos y muchas no tienen el tiempo ni las ganas de pasar mucho tiempo en un gimnasio o hacer largas rutinas para estar en forma. Los expertos lo saben, por ello fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, inventó la antigimnasia.
Anti…¿Qué?
Si lo primero que piensas que la antigimnasia significa es dejar de hacer ejercicio estás equivocada. La antigimnasia es «un método de trabajo corporal que busca que quien la practica conozca su cuerpo y sea capaz de habitarlo, de entender cómo las diferentes partes se conectan entre sí, de reconocer y despertar las zonas que están dormidas, que han perdido movilidad o sensación, con el fin último de aumentar su bienestar.»
Bertherat creó este término en 1970 después de observar el cuerpo humano, entenderlo a pesar de todo lo que le sucede y, lo que podemos hacerle. Ella es fiel a la idea de que muchos males que sufrimos son por exceso de tensión, acortamientos y contracciones en la espalda hasta los pies.
La antigimnasia todo tiene una razón anatómica, se enfoca en cada parte del cuerpo: pies, hombros, mandíbula, espalda, abdomen, perineo, diafragma, la columna, omóplatos, clavículas, sin perder en cuenta TODO; las conexiones, a las relaciones. Se desarrolla en 11 o 12 sesiones donde no hay espejos, sólo instrucciones y, cada quien lo realiza a su manera, ritmo y estilo. Cada sesión busca trabajar diferentes partes del cuerpo sin esforzarse mucho pero si lo suficiente para activar la circulación.
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