Si quieres evitar subir de peso en estas fiestas…
Estamos a nada que diciembre llegue y con él, las posadas, las cenas de fin de año, el ponche, los postres, las bebidas y principalmente los kilitos de más.
Este mes la dieta se rompe, queramos o no. Las tentaciones son muchas y es inevitable caer en una que otra.
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Sin embargo, sí podemos evitar subir de peso más de la cuenta. El punto es que disfrutemos las festividades, pero también que cuidemos nuestra salud.
Por esto, si tú quieres evitar subir de peso en estas próximas fechas, te recomendamos consumir estos alimentos:
1. Papaya.
Lo mejor es consumirla en el desayuno ya que te ayudará a adelgazar de manera natural y aliviar problemas de estreñimiento.
También elimina las toxinas de tu organismo, por lo que te sentirás “menos pesada”.
2. Avena.
La avena puede ser tu mejor aliado para conservar tu peso en estas fiestas. Debes incluirla en tu dieta, por lo menos 3 veces a la semana.
Recuerda que es un alimento muy poderoso que hará que te sientas satisfecha con tan solo consumir un poco, por lo que no debes abusar de ella.
3. Espinacas.
Las espinacas aportan mucho volumen y sabor a tus ensaladas, además te producen saciedad lo que te ayudará a consumir menos calorías.
4. Té verde.
El té verde es ideal para no subir de peso, ya que es un excelente antinflamatorio y depurador. Recuerda beber una taza al día.
5. Apio.
El apio es un alimento depurativo de la sangre y favorece la eliminación de sustancias de desecho.
6. Almendras.
Las almendras aumentan la sensación de saciedad, son bajas en carbohidratos y altas en proteínas y fibra.
7. Chocolate negro.
Este debe tener 70% de cacao, ya que contiene propiedades antioxidantes y antinflamatorias.
Recuerda que lo primordial es que llenes tu refrigerador de comida saludable, así podrás evitar las tentaciones y comer lo que tienes a la mano.
También recuerda que puedes comer de todo, pero con medida. Cuida tus porciones.
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