Hoy es el Día Internacional del autocuidado ¿pero qué es? o ¿por qué debería de importarnos que se marque este día en el calendario de todo el mundo?
Los 10 hábitos que sólo tienen las personas auténticas
Con el lema de este año en esta celebración podemos entenderlo: «Responsabilízate y cuida tu salud.»
El autocuidado es lo que todas las personas debemos de hacer en nuestro día a día, es crear medidas de salud para nosotras mismas y prevenir alguna enfermedad
Pero primero debemos aclarar que necesitamos arraigarnos que la salud no sólo se refiere al estado físico de nuestro cuerpo, también debemos velar por nuestras emociones y nuestro pensamiento.
Así que hoy en el día del auto-cuidado, queremos pedirte que además de cuidar a tu pareja, a tus hijos o a tus papás, NO te olvides de cuidarte a ti misma.
Necesitas estar bien para disfrutar tu vida y cumplir con todos tus sueños:
1. No esperes a sentirte enferma para ir al doctor.
Si puedes presumir que nunca te enfermas y que no has visitado al doctor desde hace 3 años, deberías de ser más prudente pues un chequeo anual puede ayudarte a tener seguridad de un buen estado de salud.
2. Haz ejercicio.
Tener una vida sedentaria es un factor fundamental para atraer padecimientos, aléjalos con ejercicio.
3. Come sano.
Tampoco se trata se que te obsesiones con la cantidad de calorías que consumes, sólo come equilibrado.
4. Consiéntete.
Regálate 3 minutos más en el baño con velas aromáticas, ve a que te den un masaje, duerme una siesta después de una mañana agitada.
5. Aleja el estrés.
Recuerda que el estrés es considerada la enfermedad del siglo XXI, además de hacer que las células de tu piel envejezcan prematuramente, puedes tener problemas con la calidad del sueño y alterar tus nervios.
Ejerce el autocuidado, autocuídate, haz por ti lo mismo que haces por los que amas.
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