Si últimamente extrañas mucho a tu ex y has pensado en buscarlo, mandarle un mensaje o volver con él, debes tomar una pausa.
Extrañar a una expareja es una reacción muy común, especialmente si la relación fue importante o formó parte de tu vida durante mucho tiempo.
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Sin embargo, no debes considerar este acto como una señal absoluta de que él es el amor de tu vida o que deban darse una segunda oportunidad.
Sino que muchas veces ese sentimiento depende de si lo que extrañas es a la persona, a la relación, a la rutina compartida o a cómo te sentías en ese momento.
Por esto, antes de buscar a tu ex, debes analizar algunas cosas, porque podrías correr a sus brazos y no ser recibida como esperas.
¿Qué hacer si extrañas a tu ex?
1. Permite sentir la tristeza o la nostalgia.
Pero sin interpretarla como una señal de que debes volver. Extrañar a alguien no siempre significa que la relación era adecuada o que debería retomarse.
Sino que tuvo sus buenos momentos que deben ser recordados sin dejar en el olvido los motivos que los llevaron a terminar.
2. Identifica qué es exactamente lo que extrañas.
A veces se extraña la compañía, la familiaridad o los planes compartidos más que a la persona en sí.
Así que, debes ser sincera contigo misma y darte cuenta de que no lo extrañas a él, sino a los planes que tenían y los buenos momentos.
3. Evita idealizar la relación.
Cuando sentimos nostalgia, es fácil recordar solo los buenos momentos; por esto puede ser útil recordar también las razones por las que terminó.
Porque si comienzas a ver todo de color de rosa, estarías engañándote porque nunca tuviste ese tipo de relación.
Sí, tenían cosas buenas, pero lo malo le ganó y por eso ya no siguen juntos.
4. Mantén contacto con otras personas.
Amigos, familiares o actividades grupales pueden reducir la sensación de vacío y aislamiento.
Incluso, ellos te abrirán los ojos y podrás ver que no lo extrañas realmente, sino que estás pasando por un momento difícil que te hace pensar que él era lo único bueno que tenías, cuando en realidad hay mejores cosas en tu vida.
5. Cuida tu rutina.
Dormir bien, hacer ejercicio, trabajar en proyectos personales o desarrollar nuevos intereses puede ayudarte a recuperar estabilidad emocional.
Y te ayudará a dejar de pensar solo en él. Enfocarte en ti y en tu vida no es solo una distracción para superarlo, sino también una oportunidad para recuperarte a ti misma.
6. Limita conductas.
Principalmente aquellas que te mantengan atrapada en el pasado, como revisar constantemente sus redes sociales o releer mensajes una y otra vez.
Necesitas parar de hacerlo porque no te va a ayudar a sanar ni a seguir adelante, sino que solo te hace sentir peor.
7. Reflexiona sobre lo aprendido.
Incluso las relaciones que terminan mal suelen dejar enseñanzas sobre lo que buscas, necesitas o quieres cambiar en el futuro.
Así que no te enfoques en querer recuperarlo, sino en ver qué puedes aprender de aquí y qué ya no quieres más en tu vida.
8. Busca ayuda.
Si han pasado muchos meses y sientes que el dolor sigue siendo tan intenso que afecta tu vida diaria, tus relaciones o tu funcionamiento normal, hablar con un profesional de salud mental puede ser una buena opción.
Y no es que tengas un problema más grave o que nunca lo vas a superar, sino que esa relación fue tan importante que requiere más apoyo para sanarla y seguir adelante.
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