Luego de años de investigación, el Dr. John Gottman, desarrolló un método para que en terapia de pareja, se trabajarán los elementos que tienen la relaciones que funcionan.
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Julie, esposa de John, trabajó en su trabajo de análisis en el que llamaron el «Laboratorio del amor», en la Universidad de Washington.
Sus estudios se realizaron a lo largo de cuarenta años con más de 3 mil parejas, fueron 12 diferentes investigaciones que arrojaron la información necesaria para el Método Gottman.
Método Gottman: elementos que tienen las relaciones que funcionan
Para ellos, es importante ubicar el estado de la relación con 2 factores.
*El grado de amistad en la pareja.
*La forma en que los cónyuges manejan sus conflictos.
Además a lo largo de sus investigaciones, desarrollaron un modelo llamado The Sound Relationship House, lo que es una metáfora, ya que la casa representa la relación de pareja y el esquema expone los elementos necesarios para un buen hogar.
Esta casa tiene 7 niveles y 2 paredes, de esta manera se levanta la casa que forma una buena relación.
Paredes
Las 2 paredes que levantan la casa del Método Gottman son el compromiso y la confianza.
Niveles
Los niveles van del piso al techo, siendo los cimientos igual de importantes que lo intermedio y el techo.
1. Construir los mapas del amor.
2. Mostrar cariño y admiración.
3. Acercarse al otro.
4. Perspectiva positiva.
5. Manejo del conflicto.
6. Hacer que los sueños de cumplan.
7. Crear un sentido de trascendencia.
Construir los mapas del amor
Se refiere a conocerse mutuamente, ser y hacerse conscientes del mundo emocional del otro, de sus necesidades, valores y ambiciones.
Mostrar cariño y admiración
Implica tener demostraciones de afecto claras y encontrar en el otro motivos para admirarlo y tratarlo en consecuencia.
Acercarse al otro
Mostrar el interés en la otra persona, brindar tiempo y espacio de calidad a la relación.
Perspectiva positiva
Un proyecto en común necesita la voluntad para superar las adversidades y el compromiso para trabajar en ello.
Manejo del conflicto
Aprender a discutir, siempre con respecto y enfocados en las soluciones. Siendo empáticos y buscando el diálogo.
Hacer que los sueños de cumplan
Es decir, que ambos trabajen en un propósito en común y lo cumplan, hombro a hombro, sonrisa con sonrisa.
Crear un sentido de trascendencia
Lo que ambos, con su unión, van a construir y compartir. Esos aspectos únicos que los distinguen como pareja.
La idea del Método Gottman es darle a la pareja los elementos a construir para crear un vínculo sano.
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