Si ya no sabes qué hacer para quitarte los cólicos, es momento de probar con cosas diferentes para obtener resultados favorables.
Porque hay algunas cosas menos conocidas que pueden ayudar con los cólicos menstruales, además de la típica bolsa de agua caliente.
Te recomendamos:
Actitudes que te convierten en una perdedora
Señales de que le gustas, aunque no te lo diga
¡Échale un ojo al Facebook de Hey Hey Hello! 😉
¡Ojo!, no estamos diciendo que ese método no es efectivo o que harás circo, maroma y teatro para aliviar el dolor, sino que debes probar con otros métodos para sentirte mejor.
Incluso, puede ser que ya estés usando algunos, pero no los has hecho de la forma correcta y por eso no te han funcionado.
Cosas que no sabías que te ayudan a reducir los cólicos
1. Tomar un antiinflamatorio al inicio del dolor.
El ibuprofeno o naproxeno suelen funcionar mejor si se toman al comenzar los síntomas (o al inicio de la menstruación si tus ciclos son muy predecibles).
Porque reducen las prostaglandinas que provocan las contracciones uterinas.
2. Movimientos suaves.
Caminar, hacer yoga o estiramientos ligeros puede disminuir el dolor en algunas personas.
No necesitas hacer ejercicio intenso para eliminar los cólicos; lo ideal es hacer movimientos más ligeros y suaves.
3. Magnesio.
Algunas personas notan mejoría, especialmente si su ingesta es baja, aunque la evidencia no es tan sólida como para considerarlo una solución universal.
Es importante que sepas que puede causar diarrea si tienes interacciones con algunos medicamentos.
4. Dormir bien los días previos.
La falta de sueño puede aumentar la sensibilidad al dolor; por esto, mantener horarios de sueño regulares puede ayudar más de lo que parece.
5. Deja tus vicios.
Reducir el alcohol y el tabaco alrededor de la menstruación puede ser de gran ayuda.
Porque el consumo excesivo de ambos puede asociarse con mayor intensidad de los síntomas.
6. TENS (estimulación eléctrica nerviosa transcutánea).
Unos pequeños electrodos sobre el abdomen o la zona lumbar pueden reducir el dolor menstrual en algunas personas.
7. Calor en abdomen y en la espalda baja.
No te limites al vientre, porque colocar calor también en la zona lumbar puede resultar muy reconfortante. Úsalo unos 15 a 20 minutos y repite según necesidad.
8. Masaje circular en el abdomen.
Con la palma de la mano, haz círculos suaves alrededor del ombligo y después amplía hacia la parte baja del abdomen. Puedes usar un poco de aceite o crema para que sea más cómodo.
9. 0rgasm0 o actividad íntima..
La liberación de endorfinas puede proporcionar alivio temporal.
10. No esperes a que el dolor sea insoportable.
Los antiinflamatorios suelen ser más eficaces cuando se toman temprano, siguiendo las dosis y contraindicaciones del medicamento.
¡Ojo con esto!
Si tus cólicos son tan fuertes que te impiden estudiar, trabajar o dormir, han empeorado con el tiempo, aparecen fuera de la menstruación, tienes sangrado muy abundante, dolor durante las relaciones íntimas o desmayos, conviene consultar a un ginecólogo.
A veces, un dolor menstrual muy intenso puede deberse a endometriosis, adenomiosis, fibromas u otra causa tratable.
También te puede interesar: La razón por la que un hombre se aleja después de mostrar interés
Síguenos en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter, Instagram y TikTok.