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Esta es la poderosa razón por la que debes tomar agua en ayunas

¡Inténtalo!

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Hemos escuchado cientos de consejos sobre lo que es mejor hacer en ayunas, pero ninguno tan efectivo y tan sencillo como tomar un vaso de agua apenas abrimos los ojos.

Y es que el vital líquido nos ayuda a eliminar las toxinas, y por lo tanto a prevenir ciertas enfermedades que pueden poner en riesgo nuestra salud.

Por eso, si necesitas razones para convertir esta acción en un hábito, te las compartimos a continuación:

¡Checa y convierte esta acción en un pequeño ritual diario!

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1. Alcanzas más rápido la sensación de saciedad.

Un estudio de la American Chemical Society (ACS) reveló que tomar agua antes de cualquier comida incrementa tu nivel de saciedad.

Por lo que puedes reducir la ingesta de hasta 90 calorías.

2. Mejoras tu metabolismo.

Un estudio de la Universidad de Medicina Charité de Berlín reveló que tomar medio litro de agua en ayunas te ayuda a optimizar el funcionamiento de tu sistema digestivo, permitiendo que puedes absorber los nutrientes necesarios para el funcionamiento de tu organismo.

Además, si optas por tomarla fría puedes bajar de peso con mayor facilidad.

3. Catalizas la digestión.

Ayuda a minimizar los efectos negativos del alcohol, el tabaco y demás alimentos procesados, más complejos de digerir.

4. Favoreces la belleza de la piel.

Ayuda a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.

5. Lubricas tus músculos.

No sólo te ayuda a proteger tus músculos y articulaciones, sino que hacen que estos funcionen y se muevan correctamente.

Un dato curioso:

En Japón, el país en donde la esperanza de vida es una de las mayores del mundo, las personas suelen adoptar este hábito con muchísima frecuencia.

Y lo toman de la siguiente manera:

– Toman 4 vasos de agua al despertarse, incluso antes de cepillarse.

– No pueden tomar nada hasta 45 minutos después de beber el agua.

– El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia.

Cuéntanos ¿Sigues este hábito?