¿Quieres unos brazos tonificados? Empieza de a poco, con ejercicios que puedes hacer en casa. Esta rutina de brazo te ayudará a cumplir tu objetivo.
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Con este ejercicio, trabajarás el hombro, lo que ayudará a que tu brazo se vea más estético y firme.
Esta rutina de brazo te ayudará a tonificar y la puedes hacer en casa
Vanessa Ricciardi nos pone esta rutina que ayudará a lucir unos brazos firmes, pero además, estará fuertes para nuestra vida cotidiana y la actividad física a la que nos dediquemos.
Son 10 repeticiones por ejercicio
Hazlo sin descanso, uno tras otro
Hazlo 3 veces a la semana
Carga el peso con el que puedas hacer el trabajo
Repite el bloque de ejercicios 4 veces
Así lo hace Vanessa:
Ejercicio para quemar la grasa de los brazos
Ahora bien, si el hombro no es tanto tu problema y no es tu objetivo, Vanessa también tiene una rutina para quemar la grasa de tus brazos.
Para esta rutina, necesitas mancuernas de 1 a 2 kg y una liga, recuerda que si no tienes mancuernas, puedes cargar una botella de agua.
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En la descripción del video se ven los detalles de cada ejercicio, son 20 repeticiones de cada lado, repite el bloque 4 veces, también puedes hacerlo 3 veces a la semana.
Como puedes verlo, son rutinas de brazo que puedes hacer en casa.
Estas rutinas duran aproximadamente 20 minutos, si son 3 veces a la semana, estamos hablando de que sólo necesitas invertirle a tu brazo una hora a la semana, ¡no hay excusas! ¡Tú puedes!
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