Salir de una relación tóxica puede ser uno de los más grandes desafíos amorosos a los que podemos enfrentarnos.
Puede ser un evento canónico, puede marcar un antes y un después en nuestra vida.
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¿Por qué es tan difícil salir de una relación tóxica?
Para salir de una relación tóxica necesitas recuperarte a ti misma y tomar la decisión firme de darte paz, aunque te lleve tiempo.
El cambio nacerá de tu decisión de salir del vínculo y esa certeza solo llegará al ocuparte de tus heridas y enfocarte en tu bienestar.
Es difícil salir de ella por el miedo o la incertidumbre, porque estamos disminuidas y diluidas por la relación, por eso hay que trabajar en nuestra seguridad y confianza.
Porque si tu pareja te ha repetido muchas veces un discurso haciéndote menos, quizá ya te la creíste…
«Que no eres nada sin él, que no vales, que no eres lista, que no sabes hacer nada, que nadie se va a fijar en ti, que nadie te va a querer…»
¡Deja de creerle a él y comienza a creer en ti!
Basta en darle protagonismo y fe ciega a su palabra. Él habla desde sus propias heridad y recuerda, éstas no siempre se ven como debilidad, a veces, se tapan con soberbia y dureza.
Reflexionar para decidir, decidir par actuar
Primero, la pregunta debería ser, ¿por qué entramos en una relación tóxica? Pero por ahora, nos enfocaremos en salir de esa situación.
Puede ser complicado, puede llevarnos tiempo, pero de que lo mejor sería salir de ella, eso es una realidad.
Así que, si sabes que estás en una relación tóxica y tu mente, cuerpo y corazón empiezan a susurrarte, «esto no está bien, tenemos que salir de aquí», hazte caso, escúchate y trabaja en ti.
Acepta que lo mejor para ti sería salir de ahí
El primer paso es aceptar lo que vives y que no está bien, después de eso, tendrás que tomar una serie de decisiones y actitudes a favor de tu libertad.
Conoce, identifica, admite y trabaja en lo que te une a tu pareja
De entrada, estamos en una relación tóxica porque algo en nuestro interior hizo click con la otra persona.
Quizá nos relacionamos desde una herida emocional, desde una expectativa, desde una emoción/idea no resulta o desde todo lo anterior junto.
Ahora, el resultado de la decisión de entrar a ese vínculo y mantenerlo, está cobrando las consecuencias.
No estás bien, te sientes triste o de plano, deprimida, insatisfecha, sometida, vulnerada, no validada, no amada, rebasada…
Mientras más introspección hagas para conocer qué es lo que te une a tu pareja y admitas que esas heridas te han acercado a tus decisiones amorosas, será más fácil que resuelvas desde dónde te has vinculado con otras personas. ¿Es desde la necesidad de validación o desde la necesidad de ser vista y amada?
Trabaja en lo que necesitas para soltar el vínculo
Necesitas recuperar tu confianza, tu fuerza, tu seguridad.
Reconocerte afuera de tu relación, ¿quién eres, qué te define, qué te gusta, qué no te gusta, qué te da paz y qué te la quita?
Volver a apropiarte de la persona que eres fuera de tu vínculo amoroso es fundamental.
Sana tus heridas
También deberás trabajar en sanar las heridas que te llevan a relacionarte con ciertas personas.
La terapia psicológica es una muy buena herramienta para recuperarte.
Cuestiónate: ¿estás ahí por amor, por miedo, porque te conviene o porque ya te conformaste?
Trabaja en identificar desde dónde estás en esa relación, ¿es amor o lo fue en algún momento, pero ahora te mantiene a su lado el miedo o que lo necesitas?
Porque es común que algunas mujeres permanezcan en una relación tóxica por sus hijos o porque no tienen los recursos económicos para afrontar lo que conlleva una separación.
Es triste, sí, pero será más triste dejar a tus hijos bajo el mismo techo de una persona que los puede lastimar y que puedan presenciar el maltrato hacia ti, incluso, tu desborde emocional y alguna reacción equivocada de tu parte.
Piensa en lo mejor para ti, no para la relación, no para tu pareja
Si sientes que todo está de cabeza, recuerda que está en tus manos iniciar un cambio para acomodar todo lo que no está en su lugar.
No decimos que sea fácil, pero a veces, es necesario afrontar la incomodidad y hacerla parte de una transformación a algo mejor.
¿Qué te da paz? ¿Qué quieres? ¿Qué necesitas?
Enfócate en tu claridad y en tus prioridades, ¿qué te da paz y qué es lo que necesitarías para darte un respiro?
Deja de pensar en lo que tu pareja quiere, opina o no quiere. Ahora es tu turno, necesitas recuperarte como prioridad.
Para salir de ahí… ¡Planea!
Si mientras fuiste leyendo, fuiste afirmando, necesitas planear tu salida de esa relación tóxica.
Ahorra dinero y energía, construye una red de apoyo que esté alerta y avisada de tu decisión, trabaja en recuperar tu fortaleza emocional, confía en ti y aunque te tome cierto tiempo, sal de ese vínculo que no te hace bien.
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