¿¡Qué!? Un matrimonio y peso saludable no solo beneficia tu presente es uno de los 6 factores que ayudarán a envejecer bien, según un estudio de expertos de Harvard.
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Un buen matrimonio entre los 6 factores para envejecer bien, según Harvard
Expertos que por años han trabajado en estudiar cómo es que se puede envejecer con salud y plenitud, encontraron que hay 6 factores determinantes para que eso pase.
En el libro “Envejecer bien”, del psiquiatra, George Vaillant, investigador y colaborador en Harvard, se explica qué es lo que hace la diferencia para un buen envejecimiento a largo plazo.
1. No fumar.
Es bien sabido que fumar es una acto que genera grandes daños a la salud.
2. Mantener un buen peso.
Un peso corporal saludable se asocia con una buena salud y bienestar en la edad adulta.
3. Madurez para afrontar altibajos.
El poder adaptarse a los altibajos de la vida o tener la suficiente resiliencia para salir adelante es clave.
4. No abusar del alcohol.
Un consumo moderado de alcohol puede hacer la diferencia entre envejecer con dignidad o no.
5. Una relación estable antes de los 50 años.
Vaillant encontró a lo largo de sus años de estudio tener un matrimonio es más importante que, por ejemplo, «tener buenos genes».
Para el experto, la relación de pareja estable en la que se disfruta de una conexión emocional fuerte es clave para envejecer bien.
6. Actividad física regular.
Si bien, es sabido que el ejercicio es fundamental en todas las etapas de la vida, mientras nos hacemos mayores, el tema aún toma más seriedad.
Si quieres leer más del asunto, puedes buscar el libro en internet o leer parte de un resumen aquí.
«La clave para un envejecimiento saludable son las relaciones, las relaciones y más relaciones», dice Vaillant.
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