Si llevas meses o años tratando de mejorar tu salud física y emocional, pero no ves resultados, es porque haces hábitos que la están afectando.
Es decir, estás haciendo cosas para mejorarla, pero al mismo tiempo cometes muchos errores en el camino o te aferras a cosas que no te sirven.
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Crees que estás balanceando tus malos hábitos o que no pasa nada si haces ciertas acciones, pero la realidad es que te están perjudicando y mucho.
Porque están afectando tu salud física y emocional, incluso, te estás atormentando con estar bien, pero tus acciones provocan que te sientas mejor o que recurras a ellas como escape.
Por esto, es momento de que veas que hay muchas cosas que te están afectando y que deberías dejar de hacer, si quieres estar mejor relación con tu vida, cuerpo y salud:
7 hábitos que están afectando tu salud
1. Te desvelas constantemente.
Este es uno de esos hábitos que más te están afectando, porque al no descansar, todo el tiempo estás agotada, enojada y hasta hambrienta.
Por lo que no rindes durante el día, te causas problemas, tienes sobrepeso o comes productos que no son los mejores para ti.
El sueño es vital para tu salud y bienestar y al no tenerlo de la forma adecuada, podrías provocar algunas enfermedades graves.
2. Consumes demasiado alcohol.
El alcohol puede afectar negativamente su salud de muchas maneras, incluyendo: reduciendo la calidad de sueño, aumentando el riesgo de ciertas enfermedades y añadiendo calorías vacías a tu dieta.
Limitar o eliminar el alcohol puede tener enormes beneficios para tu salud.
Incluso, puedes estar dañando la salud de tu piel o haciéndola que se vea más vieja y arrugada.
3. No dejas la comida chatarra.
La comida rápida y los alimentos procesados suelen estar llenos de azúcar añadida, grasas saturadas y muchas calorías.
Cosas que aumentan tu peso, pero que también disminuyen tu calidad de vida, incluso que te crean problemas de salud importantes.
Sobre todo, causas esto a preferirlos y dejar afuera frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales que pueden mejorar tu salud.
4. No mueves tu cuerpo.
Estar sentada durante largos periodos de tiempo puede provocar muchos problemas de salud, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
Por esto, es importante que de forma regular te levantes de tu asiento y camines algunos pasos o si puedes que estires y muevas tu cuerpo.
Porque al no hacer ningún ejercicio físico, provocas que tus huesos se atrofien, tu organismo no funcione adecuadamente y te sientas más cansada.
Sea persistente y levántese durante el horario laboral, haga ejercicio y cuide el ejercicio físico regular, lo que puede ayudar a prevenir diversos problemas.
5. Te saltas comidas.
Dices que quieres mejorar tu salud, pero en realidad solo quieres perder peso o seguir un estereotipo.
Y aseguramos esto, porque haces dietas que están afectando tu salud y que no te son de ayuda. Ya que, dejas de comer o te saltas comidas, para perder peso, pero solo provocas lo contrario.
Saltarte comidas o excluir grupos enteros de alimentos puede provocar una falta de nutrientes clave que pueden poner en riesgo su salud.
6. Te comparas.
Otra de las cosas que más están afectando tu salud física y emocional, es que en todo momento te comparas y te haces menos.
Lo que provoca que te sientas insatisfecha contigo misma o no tengas motivación para cuidar de ti, porque crees que no servirá de nada.
Por esto, es importante que dejes de enfocarte en la vida de los demás y te concentres en lo que es mejor para ti.
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