¡Olvídate de la taza café y o de té verde que te tomas todos los días!
Hay una bebida que no sólo desintoxica tu organismo, sino que te da la energía suficiente para cumplir tus responsabilidades diarias.
Además tiene efectos beneficiosos para la digestión, la piel, el sistema inmunitario, la concentración y hasta la pérdida de peso.
Pero entonces, ¿cuál es esta bebida que parece milagrosa?
Se trata del agua de limón, que de paso es muy barata, y es la bebida más popular entre los amantes del fitness.
Incluso celebridades, tal es el caso de Beyoncé, Miranda Kerr, Lauren Conrad y Jennifer Aniston, son devotas y fanáticas de este zumo que – según sus propias palabras- es ideal para mantenerse en forma y saludable.
Entonces ¿cuáles son específicamente sus ventajas?
Para empezar es importante saber que un vaso de agua y limón contiene la cantidad diaria recomendada de vitamina C. Además, aporta potasio, magnesio y otros minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo.
Checa aquí todo su información nutricional:
– Calorías: 61
– Proteínas: 3 gramos
– Azúcar: 6 gramos
– Grasas: 0 gramos
– Vitamina C: 112 miligramos
– Potasio: 303 miligramos (9% de la cantidad diaria recomendada)
– Ácido Fólico: 31,7 miligramos (8% de la cantidad diaria recomendada)
– Vitamina B6: 0, 1 miligramo (6% de la cantidad diaria recomendada)
– Tiamina: 0,1 miligramo (5% de la cantidad diaria recomendada)
– Cobre: 0,1 miligramo (4% de la cantidad diaria recomendada)
– Fibra: 1 miligramo (4% de la cantidad diaria recomendada)
– Magnesio: 14,6 miligramos (4% de la cantidad diaria recomendada)
– Vitamina E: 0,4 miligramo (2 % de la cantidad diaria recomendada)
Recomendaciones
– Prepararlo al momento de ser tomado, ¡nunca la noche anterior! Pues pierde sus propiedades.
– Tomarlo en ayunas, es decir, apenas levantarte.
– Lo ideal es tomarla 30 minutos antes del desayuno.
– Trata de usar limones orgánicos, maduros, que tengan la piel muy amarilla.
– Recuerda que el ácido del limón debilita el esmalte dental y por eso te recomendamos lavarte los dientes después de su ingesta.
¿Cuéntanos si incluyes esta bebida en tu rutina?
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