Amamos el café, sobre todo si es en la mañana y necesitamos un incentivo extra para comenzar el día con energía.
Además, muchísimos estudios han demostrado que su consumo moderado tiene ventajas para la salud, como la reducción del riesgo de desarrollar diabetes, depresión y algunos tipos de cáncer.
Pero ahora si crees que estás exagerando con las tazas de café diarias, y quieres encontrar otros métodos que te ayuden a comenzar el día con energía, este post lo hicimos pensando en ti…
Aquí otras formas de combatir la sensación de soñolencia en las mañanas, y que nada tienen que ver con el sabor amargo de una taza de café:
¡Toma nota!
1. Practica alguna rutina de estiramientos, que te ayudará a mejorar la circulación, la postura de tu cuerpo y a mejorar la flexibilidad (algo que seguro tu pareja disfrutará)
2. Come una manzana que, además de limpiar tus encías (el efecto contrario del café), mejorará tu memoria y activará tus funciones cerebrales debido a su alto contenido de fósforo.
3. Sal de la cama y ¡muévete! Hacer ejercicio activa tu organismo de inmediato y prolonga la sensación energízante por el resto del día.
4. Respira aire fresco y disfruta un poco de la luz del sol. Aleja las preocupaciones y aprovecha ese tiempo para colocar en tu mente pensamientos positivos.
5. Toma una ducha fría que coloca tu organismo en un estado de alerta, haciéndote respirar más rápido para mantener la temperatura corporal y activando tus funciones básicas.
6. Toma un vaso de agua bien fría que te ayudará a quemar las toxinas, mejorar la digestión y a equilibrar los fluidos corporales.
7. Cambia por té, ¡y si es negro mucho mejor! Es un antioxidante que te ayuda a retrasar el envejecimiento y a reparar las células de tu organismo. Además te mantiene hidratada, reduce tu presión arterial y facilita la digestión, entre otros beneficios que se le han adjudicado.
8. Llama a tu mamá. No sólo te hará sentir mejor hija y ¡más querida!, sino porque de seguro tiene tantas cosas que contarte que activarán tus emociones.
9. Crea un playlist que te motive y te llene energía para arrancar el día con buen pie
¡Cuéntanos qué otras cosas haces tú para evitar el café!
