Los glúteos no tienen que ser tan grandes como los de Kim Kardashian para ser considerados perfectos y envidiables.
Lo que sí deben tener es una proporción acorde al resto del cuerpo, además de verse redonditos pero sobre todo firmes.
¿Cómo tienes los tuyos?
En estas fechas de Navidad en donde muchas somos las que optamos por vestidos ajustados y que revelan nuestra silueta, te compartimos los 7 mejores trucos para que glúteos luzcan firmes y envidiables:
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1.Muévelos.
Realiza sentadillas y flexiones al menos 5 días a la semana y cada sesión de 30 minutos.
2. Deja de usar el elevador.
Sube las escaleras pero hazlo de espacio para que el ejercicio sea efectivo y ¡se vea!
3.Apriétalos.
Cuando estés en una fila de un banco o en algún lugar esperando, aprovecha para apretar los glúteos y luego soltarlos en ejercicios repetidos de 3 minutos.
4.Cuídalos.
Una vez por semana usa una crema exfoliante, hidrátalos y realiza masajes con una crema reafirmarte.
5.Camina.
Por un lapso de 30 minutos, como mínimo. El impacto de esta actividad va directo a tus glúteos.
6. Aliméntate de forma inteligente.
Recuerda que todos los alimentos grasosos y con mucha azúcar van directo a tus glúteos para deformarlos y generar flacidez.
7. Consume agua.
Manténte hidratada y evita las bebidas con muchísima azúcar como las gaseosas y jugos.
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