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Trucos (facilísimos) para cuidar la circulación y la piel de tus piernas

¡A la sangre no le cuesta llegar a los pies, pero sí retornar!

¡A la sangre no le cuesta llegar a los pies, pero sí retornar!

Más allá de la grasa que consumimos, la celulitis se origina principalmente por problemas de circulación.

Entonces, además de una dieta balanceada, contrarrestar la celulitis también pasa por atender las causas de la mala circulación de la sangre.

Sobre esto último, una buena idea es comenzar a incorporar estos sencillos hábitos a nuestro día a día:

¡Te los compartimos!

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1. Eleva tus piernas.

Reposa tu cuerpo y eleva tus piernas por encima del nivel del corazón. Unos 10 minutos diarios será más que suficiente.

2. Masajea tus pies.

Lo ideas es hacerlo con una pequeña pelota de goma; pero puedes usar cualquier objeto que te ayude a estimular los huesitos y músculos de tus pies.

3. Estimula los gemelos.

Comencemos por decir que los gemelos son los músculos que están ubicados en la región posterior de la pierna.

Te mostramos:

Un ejercicio ideal para estimularlos es pararte con las puntas de tus pies y luego hacerlo solamente con los talones (alternando).

También puedes sentarte, y luego extender y flexionar los pies por un tiempo de 10 minutos.

4. Hacer bicicleta acostada.

Ayuda a evitar la retención de líquidos y mejorar la circulación de la sangre en todo el cuerpo.

5. Consumir con frecuencia agua.

Al menos los 2 litros recomendados de agua, incluso cuando no sientas sed.

6. Incrementa el consumo de jengibre, limón y ajo.

Estos alimentos tienen importantes propiedades anticoagulantes; así que inclúyelos en tu dieta de manera regular.

7. Usa un cepillo en la ducha.

No sólo te ayudan a exfoliar la piel, sino a mejorar el flujo adecuado de sangre por todo tu cuerpo.

Si necesitas saber más sobre cómo usar el cepillo, te recomendamos: ¿Por qué deberías usar un cepillo corporal a los 30 años?

Cuéntanos ¿cómo haces para cuidar tus piernas?

Una nota inspirada en la OhLaLá.

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