Cuando hacemos dieta es posible comer afuera y sin arruinar el esfuerzo que hacemos en la semana.
Así que, si este fin de semana te invitan a comer, no dudes en aceptar y cumplir estos trucos que te ayudarán a librar el compromiso pero sin renunciar a tus propósitos.
¡Ánimo y no renuncies al cuerpo que deseas!
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1. Pide agua ¡siempre!
Ayuda a calmar la ansiedad y también a sentirte satisfecha má srápido.
2. Nada de pan.
Resiste a la tentación de la canasta de pan: puedes alejarlo de tu vista o decirle al mesero que no te apetece en esta ocasión.
3. Elige con cuidado tu plato principal.
Pregunta por las opciones más sanas de comida; y una vez detectado tu favorita, no dudes en preguntar por sus ingredientes.
4. ¡Nada de salsas!
Por lo general, esconden muchísimas calorías, así que comienza a prescindir de ellas.
5. Aléjate de las frituras.
Opta por tipos de cocción más sanas, y que son iguales de ricas (a la plancha, al horno, al vapor…¡te sorprenderá su buen sabor!)
6. Elige porciones pequeñas.
Elige platillos ligeros (de fácil digestión) y no se te olvide preguntar y elegir las porciones más pequeñas.
7. Come despacio.
Mastica los alimentos con cuidado, combina los alimentos que integran tu plato, y ¡relájate! durante ese momento.
8. Elige restaurantes con menús más sanos.
Es decir, aléjate de la comida rápida y todo tipo de alimentos que esconden muchísimas calorías en cada mordisco.
9. Aléjate del alcohol.
¡Muchas calorías en pocas porciones! Lo sentimos…
10. Un sólo platillo.
Renuncia a las entradas y postres, y elige un platillo principal que sea sano pero también te guste.
Cuéntanos ¿cómo mantienes tu dieta cuando no comes en casa?
