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10 trucos para NO romper la dieta en un restaurante (¡ya viene el fin de semana!)

¡Sí se puede!

¡Sí se puede!

Cuando hacemos dieta es posible comer afuera y sin arruinar el esfuerzo que hacemos en la semana.

Así que, si este fin de semana te invitan a comer, no dudes en aceptar y cumplir estos trucos que te ayudarán a librar el compromiso pero sin renunciar a tus propósitos.

¡Ánimo y no renuncies al cuerpo que deseas!

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1. Pide agua ¡siempre!

Ayuda a calmar la ansiedad y también a sentirte satisfecha má srápido.

2. Nada de pan.

Resiste a la tentación de la canasta de pan: puedes alejarlo de tu vista o decirle al mesero que no te apetece en esta ocasión.

3. Elige con cuidado tu plato principal.

Pregunta por las opciones más sanas de comida; y una vez detectado tu favorita, no dudes en preguntar por sus ingredientes.

4. ¡Nada de salsas!

Por lo general, esconden muchísimas calorías, así que comienza a prescindir de ellas.

5. Aléjate de las frituras.

Opta por tipos de cocción más sanas, y que son iguales de ricas (a la plancha, al horno, al vapor…¡te sorprenderá su buen sabor!)

6. Elige porciones pequeñas.

Elige platillos ligeros (de fácil digestión) y no se te olvide preguntar y elegir las porciones más pequeñas.

7. Come despacio.

Mastica los alimentos con cuidado, combina los alimentos que integran tu plato, y ¡relájate! durante ese momento.

8. Elige restaurantes con menús más sanos.

Es decir, aléjate de la comida rápida y todo tipo de alimentos que esconden muchísimas calorías en cada mordisco.

9. Aléjate del alcohol.

¡Muchas calorías en pocas porciones! Lo sentimos…

10. Un sólo platillo.

Renuncia a las entradas y postres, y elige un platillo principal que sea sano pero también te guste.

Cuéntanos ¿cómo mantienes tu dieta cuando no comes en casa?

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