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7 cosas que puedes hacer en menos de 3 minutos y te ayudan a bajar de peso

¡Ya verás que funcionan!

¡Ya verás que funcionan!

Cuando de bajar de peso se trata queremos métodos que sean eficaces, no requieran mucho tiempo ni tampoco tanto esfuerzo.

En Hey Hey Hello estamos conscientes de esto, y creemos que para bajar de peso es necesario tomar buenas decisiones al día, ayudarnos con la alimentación y hacer uno que otro movimiento físico.

Pero también hay pequeños trucos que podemos aplicar en el día a día, y te los compartimos:

¡Checa y comparte con tus amigas!

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1. Manténte hidratada (tomar agua – 1 minuto).

Muchas veces nuestro organismo necesita agua y confundimos esa sensación con hambre.

Entonces, antes de darle un mordisco a tu “antojo”, intenta tomarte un vaso de agua para descartar otra necesidad (sed).

2. Agrégale a tu ensalada o sándwich un poco de jamón de pavo (1 -2 minuto)

Las proteínas te ayudan a alcanzar la saciedad, te proporcionan energía y mantienen tu masa corporal.

3. Bebe una taza de café antes de hacer ejercicio (1 minuto).

No sólo te ayuda a quemar más calorías durante el ejercicio, sino que aumenta tu resistencia.

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4. Si tienes muchos compromisos al día… (5 minutos)

Dedica 5 minutos a realizar un entrenamiento Hit de 5 minutos. Hit es un tipo de entrenamiento intenso de corta duración, y en el que quemas muchas calorías.

5. Toma una ducha fría (5 minutos).

Cuando tomas una ducha fría, el cuerpo tiene que invertir más energía para intentar equilibrar la temperatura corporal.

¡Inténtalo!

6. Añade espinacas a tu ensalada (1 minuto).

Es rica en nutrientes como hierro y el ácido fólico, tiene pocas calorías y además tiene un poder saciante.

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7. Concéntrate en la hora de comida (5 minutos).

Procura que la hora de la comida sea sólo para eso; y no para realizar otras actividades. Así aprenderás a escuchar tu cuerpo y saber cuando estás satisfecha.

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