Aunque te parezca incómodo dormir con calcetines, hay una razón que te hará repensar e incluso asumir este hábito.
Se trata de la poderosa ventaja de quedarte dormida en pocos minutos tras colocarlos; pues ellos te ayudan a regular tu temperatura corporal.
Así, mientras tu cuerpo esté lo más calientito posible, más rápido te quedarás dormida, y de esta manera evitarás los efectos negativos del insomnio.
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Incluso un estudio publicado en 2007 se reafirmó esta teoría: las personas que usaban calcetines en la cama eran más propensas a conciliar el sueño en pocos minutos tras acostarse.
De acuerdo a la investigación, calentar tanto las manos como pies permiten que los vasos sanguíneos se dilaten (Vasodilatación), y eso favorece la liberación de calor a través de la piel y por consiguiente que la temperatura corporal disminuya.
Cuando la temperatura de tu cuerpo disminuye, el cerebro recibe una especie de señal de que es hora de descansar.
Cuéntanos ¿usas con frecuencia calcetines para dormir?
También puedes seguir estos consejos para dormir mejor:
– Apaga las luces de tu habitación.
– Escucha música que te relaja.
– Apaga tu celular 30 minutos antes de dormir.
– Toma agua para mantenerte hidratada durante la noche.
– Evita tomar café después de las 6 pm.
– Haz ejercicio con frecuencia.
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