Si hay una bebida que es un clásico a la hora del desayuno; esa es el café.
Pero ¿es una buena idea tomarlo en las mañanas? o ¿hay una hora que resulta más idóneo para el organismo?
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Tomo café, luego existo
Según los expertos, tomar café en las mañanas No es una decisión tan acertada como se creería. Al levantarnos, los niveles de cortisol (hormona que se activa en situaciones estresantes) se elevan, y eso genera una sensación de fatiga y ansiedad.
Entonces, si a eso le suma los efectos de la cafeína, la sensación de energía es de 100%; aunque en las 3 o 4 horas posteriores, el efecto será el contrario.
Es que, luego de 2 o 3 horas de tomar café, aparecen síntomas de cansancio y de bajón emocional que son causados por el descenso de los niveles de cortisol y la desaparición de la cafeína en nuestra sangre.
Y ¡vaya! nadie quiere sentirse desganado al comienzo del día.
Lo ideal, de acuerdo a los especialistas, es consumir café 4 horas después de despertar, y al menos 6 horas antes de dormir.
Incluso sugieren alternar el café negro con té verde o de hierbas que son ricos en antioxidantes. Además, relajan antes y después de la jornada laboral.
Así, si quieres evitar el efecto de cansancio y de tristeza; elige tomar una taza de café a la hora más adecuada.
Entonces, cuéntanos, ¿a qué hora tomarás el café hoy?
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