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De lo que realmente te engorda ¡ni siquiera sospechas!

¡Alto!

¡Alto!

Acabamos de estrenar el año, y como casi todos, queremos renovar o comenzar de una vez por todas a cumplir las cosas que queremos.

Una de ellas, que de seguro está en el top 3 de deseos, es alcanzar la talla y peso que deseamos.

Lo bueno es que ya sabemos que no es necesario privarnos de comida por días, y estar casi desmayados intentando cumplir con el resto de nuestros objetivos de 2018.

Comer bien, saludable; hacer algo de ejercicio; y eliminar pequeños hábitos que hacemos de manera inconsciente son algunas de las claves para lograr esta meta de adelgazar.

Sobre esto último, los hábitos, te queremos recordar algunos de los que más sabotean nuestro peso.

¡Checa y deshazte de ellos!

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1. Ir al supermercado con hambre y sin lista hecha.

Lo que sucede es que comienzas a comprar todo lo que ves, y sin importar su valor nutricional y las calorías extras que te aportan.

2. No planificar las comidas.

Muy pocas cosas improvisadas salen bien, y menos cuando se tratan de necesidades básicas como la alimentación.

3. Comer distraída.

Según un estudio publicado “American Journal of Clinical Nutrition”, las personas que comen distraídas son propensas a comer hasta un 50% más de calorías.

4. No pesarte regularmente.

Diferentes investigaciones han demostrado que, cuando quieres bajar de peso, es fundamental pesarte con frecuencia para notar cambios y seguir motivada.

5. No fijarte en las calorías líquidas.

No porque sea un líquido tiene menos calorías que una comida.

Toma más agua y bebidas antioxidantes como té u otras infusiones.

Cuéntanos ¿Qué otros hábitos te hacen ganar peso?

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