¿Quién dijo que comer rico no era sano?
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Las siguientes frutas, si son comidas debidamente, han probado combatir los signos de la edad:
1. Aguacate.
Así es, el aguacate es una fruta, no una verdura. Aunque seguro ya lo sabías, quizá desconocías que es una de las fuentes más ricas de vitaminas del complejo B y vitamina E. Ambas ayudan a mantener la elasticidad de la piel y a asimilar nutrientes.
2. Papaya.
Por su combinación de vitaminas A, E y C, es que la papaya ayuda a la síntesis de colágeno. El colágeno es la proteína principal en el soporte extracelular.
3. Kiwi.
Al igual que la papaya, el kiwi contiene altas concentraciones de vitamina C, aún más que la naranja.
4. Uvas.
Vitamina C, antioxidantes y resveratrol es lo que podemos obtener de estas ricas frutas. El último se encuentra en la piel, así que no vayas a pelar las uvas (¿quién hace eso?).
5. Mango.
El mango contiene betacarotenos (al igual que la zanahoria), los cuales añaden un brillo especial a tu piel.
6. Moras.
Ya hemos hablado muchas veces de los beneficios de las moras silvestres, pero es que en verdad ayudan mucho en tu dieta. La L-antocianina es el principal antioxidante y se encuentra en frambuesas, moras azules, arándanos, zarzamoras, etc.
7. Granada.
La granada y el aceite de granada hacen importantes reacciones en tu piel. Además de prevenir la hiperpigmentación, ayuda a tener cabello y uñas saludables.
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