Si bien es cierto que las frutas tienen azúcar, también son ricas en fibra y agua; y esto último es súper útil cuando queremos adelgazar.
Ahora bien, ¿cuáles son las frutas más beneficiosas cuando hacemos dieta?
En Hey Hey Hello te compartimos las 6 que deberías comer incluso cuando quieres adelgazar:
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1. El aguacate.
Es saludable por 2 cosas: contiene altas cantidades de fibra y grasa monoinsaturada. Además ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.
2. Sandía.
Es rica en antioxidantes; sin contar, que los aminoácidos de esta fruta ayudan a los atletas a recuperarse más rápido.
Además, una taza proporciona solamente 46 calorías y 0 grasas.
3. Manzana.
Te hacen sentir saciada, ya que posee un alto contenido de fibras solubles.
También su consumo disminuye los niveles malos de colesterol LDL y también reduce los riesgos de sufrir alergia, ataques del corazón y hasta cáncer.
4. Fresas.
Estas frutas tienen abundante vitamina C y otros antioxidantes. Además, ayudan a reducir la inflamación.
5. Limón.
Contiene 1 gramo de azúcar por unidad; y también aporta 1/3 de la vitamina C que necesitas consumir a diario.