¿Tienes antojos de dulces o harinas? Sigue leyendo…
Hay una verdad indiscutible cuando queremos bajar de peso: tenemos que tomar decisiones acertadas a cada momento, lo que también implica anticipar necesidades y deseos.
Por ejemplo, después del almuerzo o a la mitad de la tarde sentimos cierto cansancio, ansiedad y ganas de comer algo rico, y en muchas ocasiones elegimos las peores alternativas alimenticias para satisfacer estos impulsos.
¿Te ha pasado?
En Hey Hey Hello te ayudamos a tomar buenas decisiones y a planificar tu alimentación para que logres tener la talla que tanto deseas.
¡Checa y adóptalas!
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1. Si se te antoja comer chocolate.
Elige uno que sea 70% cacao y en una porción prudente (4 o 5 cuadritos). También puedes sustituir por semillas de girasol que proporcionan nutrientes similares al chocolate: magnesio y complejo B.
2. Si se te antoja alimentos dulces.
Lo ideal es que consumas alguna fruta: la manzana no sólo es nutritiva, sino que aporta pocas calorías y sacia.
3. Si se te antoja pan.
En este caso será mejor consumir nueces, que también aportan fibra, glucosa y energía.
4. Si se te antoja snack salados.
Sustituye por alguna verdura de tu preferencia, pues te aporta fibra, electrolitos y agua.
5. Si se te antoja frituras.
Alguna galleta salada con aguacate.
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