Las várices pueden provocarnos tanta inseguridad que incluso llegan a ser motivo para no usar shorts, faldas o trajes de baño.
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Primero queremos decirte que, las várices no deben de causarte ninguna inseguridad, ámate y acepta que algunas ya pueden estar en tus piernas y mejor enfoca tu energía en hacer lo posible que dejen de aparecer.
Aunque la genética juega un factor determinante en la aparición de las várices, hay medidas que podemos tomar en nuestra rutina para disminuir las posibilidades de que aparezcan.
1. Haz ejercicio
Seguro lo has leído, pero ¿lo has hecho? Tener una vida sedentaria es el detonante de enfermedades pero también es una arma contra la belleza.
El ejercicio ayuda a mejorar la circulación, sin embargo, no necesitas exagerar en tus rutinas, caminar diario por 20 minutos puede ser un buen comienzo.
2. Mantente en tu peso ideal
Así evitarás que tus venas tengan presión extra por esos kilitos de más, esa presión que genera el sobrepeso en las venas puede inflamarlas o debilitarlas.
3. Usa ropa holgada
O al menos no apretada, las venas son víctimas de la presión de telas no elásticas.
4. No estés mucho tiempo en una sola posición
Ya sea sentada en la computadora o de pie, es recomendable que hagas pequeños descansos para permitir que no se estanque la sangre y se estimule la circulación.
5. No te rasques
Puedes sentir un poco de hormigueo o picazón en las venitas, pero si te rascas estarás empeorando la situación.
6. Levanta las piernas
Regálate unos minutos al día, ponte espalda al piso y sube las piernas, puedes apoyarte con las manos sosteniendo la cintura, así lograrás que tus piernas tengan un descanso.
7. Masajea tus piernas
Estímula la circulación de tus piernas con masajes diarios.
8. Zapatos ideales
Ni altos ni planos, lo ideal es usar un tacón bajo.
8 recomendaciones que estás a tiempo de tomar en cuenta.
