Si algo no podemos dejar de admirarle a Jennifer López es su increíble cuerpo, que a sus 49 años lo luce muy tonificado y en forma.
Por eso, y porque en cada aparición pública la vemos con unas curvas envidiables, en Hey Hey Hello decidimos compartirte algunos de los mayores secretos de la actriz y cantante.
Nos referimos a su rutina de ejercicios para endurecer los brazos, que sólo dura 30 minutos y que brinda resultados asegurados:
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Primer ejercicio: rotaciones
De pie, con los brazos abiertos a la anchura de las caderas, y con pesas en tus brazos (del peso que consideres adecuado), comienza a realizar el movimiento de rotación: la palma de la mano hacia el suelo y hacia el cielo.
Hazlo 30 veces.
Segundo ejercicio: en V
De nuevo, necesitas ponerte de pie, con los brazos abiertos a la anchura de las caderas, y con la espalda recta.
Luego, estira los brazos lo más que puedas y dejando el codo completamente recto, y luego baja y junta las manos en el abdomen y siempre manteniendo la palma de la mano hacia el interior.
Hazlo 20 veces, con este ejercicio estás tonificando hombros y tríceps.
Tercer ejercicio: levantamiento lateral
De nuevo, necesitas ponerte de pie, con los brazos abiertos a la anchura de las caderas, y con la espalda recta.
Luego toma una pesa, eleva el brazo por encima de la cabeza y al mismo tiempo lo giras manteniendo el puño siempre esté hacia dentro.
Hazlo 20 veces y realiza lo mismo con el otro brazo. Este ejercicio es ideal para entrenar el tríceps.
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