No sólo queremos bajar de peso, sino que queremos hacerlo rápido para no desanimarnos en el propósito.
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Entonces, a demás de escoger muy bien los alimentos que nos llevamos a la boca, también es importante elegir un tipo de entrenamiento que se ajuste a nuestros gustos y que nos permita reducir las tallas en el lapso de tiempo propuesto.
Una actividad física que, en principio, nos haga quemar las calorías y las grasas extras que tenemos en el cuerpo, pero que también fortalezca y tonifique nuestros músculos.
Y si, además, tenemos que cumplir muchas actividades diarias y sólo disponemos de 30 minutos para entrenar, lo ideal es aprovechar ese tiempo al máximo.
Por eso- según la ciencia- eso sólo lo conseguimos practicando un deporte completo como el boxeo.
Un reciente estudio de la Fundación Británica del Corazón y publicado por el diario «Economist» reveló que el boxeo es el deporte más completo y efectivo a la hora de perder peso.
De acuerdo a la investigación, en un entrenamiento de 30 minutos de boxeo se queman casi 500 calorías.
Por su parte, el canotaje ocupó el segundo lugar; y el tercero, fue el running.
En esta última actividad física, 30 minutos a paso rápido podría permitirnos quemar 450 calorías como máximo.
¡Cuéntanos qué actividad física estás prácticas y cuáles son tus resultados?
