La vida no sólo consiste en momentos de euforia, alegría y bienestar…
Hay momentos realmente malos e incómodos, donde lo mejor que podemos hacer es demostrar paciencia, sacar lo mejor de ellos y evitar repetirlos en una nueva ocasión.
Esos momentos tristes que nos ahogan momentáneamente y que sólo si tenemos fortaleza mental somos capaces de superar y salir airosas de las circunstancias.
Pero ¿en qué consiste exactamente esa fortaleza mental capaz de derribar la más extenuante tristeza?
En principio, significa tener la madurez para reconocer que la tristeza que sentimos no tiene que ver con lo que ocurre en el exterior, sino con el discurso interno que construimos sobre alguna situación o persona.
Así, en la medida que aprendemos a controlar lo que nos decimos, entendemos que no necesitamos nada ni a nadie para sentirnos bien y para seguir adelante con nuestras vidas.
O, mejor dicho, que cada vez necesitamos menos cosas y las cosas que necesitamos, las necesitamos muy poco.
Pero para llegar a esta ecuación simplificada de la vida es necesario reconocer ¿qué es lo que es realmente importante en tu vida?
Es decir, identificar cuáles son esas cosas o personas fundamentales y tener presente que ellas se mantienen en nuestra vida pase lo pase.
Además, esto nos permite medir las cosas en su justa medida y restarle importancia a esos momentos de adversidad que perturban nuestra existencia.
Otra recomendación importante, y que repiten los expertos a sus pacientes, es aprender a disfrutar del momento presente y a relentizar la vida para encontrar la armonía personal y darle valor a lo que nos rodea.
Finalmente, practicar de manera constante estos consejos nos ayudarán a entrenar la mente para que reaccione de manera positiva ante cualquier situación desfavorable.
Esto, a su vez, incrementa nuestra autoconfianza y nos permite mantener la seguridad de que tenemos las capacidades y habilidades para vivir de la mejor manera posible.
¡Cuéntanos cuáles son tus métodos para superar el sentimiento de tristeza!
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