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Los 3 mejores ejercicios para fortalecer la zona interna de tus muslos

¡Tonificate este 2018!

¡Tonificate este 2018!

Una de las partes del cuerpo de la mujer en donde se nota más la flácidez es justamente los muslos (en su zona alta e interna).

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Por eso, muchas nos esforzamos en que se vean tonificados y fortalecidos, aunque no siempre elegimos los ejercicios adecuados.

Entonces, si no tienes mucho tiempo y quieres ver resultados efectivos en poco tiempo, te compartimos los 3 mejores ejercicios para lograrlo:

1. Elevaciones con una pelota.

Lo que debes hacer en este caso es recostar tu cuerpo sobre el piso, descansar la cabeza sobre tus manos y flexionar los codos.

Luego, sosteniendo la pelota con tus pies, eleva las piernas haciendo el esfuerzo en las caderas y muslos.

2. Piernas de lado.

Recuesta tu cuerpo de lado y estiras las piernas. Luego apoya tu cabeza en el brazo y comienzas a subir y bajar las piernas. Primero realiza 15 repeticiones con la pierna derecha y sigue con la izquierda.

Asegura mantener la columna lo más recta posible.

3. Tijeras.

Recuéstate en el suelo boca arriba, estira tus piernas y elévalas entre 10 y 15 centímetros sobre el suelo.

Recuerda hacer el mayor esfuerzo en el abdomen y en los muslos internos.

Cuéntanos ¿Cómo ejercitas la parte interna de tus muslos?

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