Buscar
  • Escribe al menos 3 letras para buscar.

6 ejercicios para estilizar tu espalda ancha ¡efectivos!

¡La clave está en endurecer tus glúteos y piernas!

No todas las mujeres tenemos el cuerpo que queremos; aunque sí podemos esforzarnos para mejorarlo y destacar aquellas áreas que nos enorgullecen.

Por ejemplo, si somos de las que tenemos la espalda ancha, no sólo podemos seguir tips sobre cómo vestir para crear un equilibrio corporal; sino que podemos hacer una serie de ejercicios para definirla y que se vea en armonía con el resto de nuestro cuerpo.

Por lo general, se tratan de ejercicios enfocados en fortalecer las caderas, glúteos y piernas; de manera que tus proporciones sean equitativas.

En Hey Hey Hello te queremos recomendar 6 ejercicios que te harán disimular tu espalda ancha:

Si te interesó esta nota, te recomendamos leer:

¿Puedes oler a anciana? La ciencia dice que Sí y a partir de los 30 años

13 cosas que nunca debes aceptar en una pareja (¡elige bien!)

1. Sentadillas.

Ayudan a que nuestras caderas y piernas se vean más musculosas, y esto crea un efecto de mayor equilibrio con nuestra espalda.

2. Sentadilla sumo.

Es más efectiva que la sentadilla tradicional; siendo más efectiva al momento de definir la parte externa de los glúteos.

3. Elevación de piernas.

Este ejercicio es ideal para endurecer los cuadríceps de tus piernas y marcar tus abdominales.

4. Mountain climbers.

Es ideal para fortalecer toda la parte inferior de tu cuerpo; sin contar que es de alta intensidad, y esto es ideal para quemar calorías.

5. Elevaciones de talón.

Es ideal para que los glúteos adquieran una forma más redondeada, y también tus piernas están más fuertes.

6. El puente.

Es un ejercicio ideal para moldear cintura, glúteos y piernas. Lo ideal es hacer al menos una serie de 15 o 20 repeticiones.

Encuéntranos en Facebook

Una nota inspirada en Mujer 10.