Si hay algo que tienen las brasileñas es un cuerpo atlético y tonificado, sin contar el increíble bronceado que exhiben durante todo el año.
Ahora bien, la última moda brasileña tiene que ver justamente con una dieta que promete adelgazar de manera acelerada y saludable.
Se trata de un régimen alimenticio que dura apenas un mes, y está basado principalmente en frutas y verduras.
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Sin embargo, la dieta ya ha levantado polémica, y sus detractores aseguran que es carente de nutrientes por lo que una persona que está en su peso indicado (no el que desea) debe evitarla.
Es decir, sólo debería ser una solución para las personas que tienen 7 u 8 kilos por encima del indicado, y combinándola con actividades físicas.
En cuanto sus ventajas, además de ser muy efectiva, es rica, económica y muy fácil de organizar durante el día.
En Hey Hey Hello estuvimos investigando sobre ella y aquí te compartimos cómo quedan estructuradas las comidas diarias:
¡Eso sí! Recuerda consultar con un médico antes de comenzar cualquier régimen alimenticio, pues cada persona requiere cuidados específicos para su salud.
Lunes:
Desayuno: 1 vaso de jugo de manzana y 1 huevo hervido.
Almuerzo: carne cocida (100 gramos), 2 papas cocidas y 4 hojas de lechuga.
Merienda: 1 vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Cena: 200 gramos de pescado cocido con 1 huevo cocido, lechuga y arvejas.
Antes de dormir: 1 vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.
Martes:
Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 banana y 1 naranja.
Almuerzo: 100 gramos de pescado cocido, acompañado con ensalada de verduras frescas.
Merienda: 1 vaso de jugo de naranja con un poco de pan tostado.
Cena: lo mismo que consumiste en el almuerzo.
Antes de dormir: 1 vaso de jugo de naranja acompañado de pan tostado.
Miércoles:
Desayuno: 1 vaso de leche light con un trozo de pan tostado.
Almuerzo: 100 gramos de arroz acompañado con ensalada de repollo, perejil y jugo de limón.
Merienda: 100 gramos de queso magro.
Cena: 100 gramos de carne cocida, 1 manzana y 4 hojas de lechuga.
Antes de dormir: 1 vaso de jugo de manzana y un trozo de pan tostado.
Jueves:
Desayuno: 60 gramos de piña y un vaso de jugo de piña.
Almuerzo: 100 gramos de carne cocida, un trozo de queso y una naranja.
Merienda: 1 vaso de jugo de piña y un pedazo de pan tostado.
Cena: Ensalada de zanahoria rayada con un poco de aceite y dos papas hervidas.
Antes de dormir: 1 vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.
Viernes:
Desayuno: 1 vaso de jugo de manzana y un trozo de pan tostado.
Almuerzo: 150 gramos de pescado cocido y 2 zanahorias cocidas.
Merienda: 1 manzana y 1 naranja.
Cena: una sopa de vegetales con un poco de pan tostado.
Antes de dormir: 1 vaso de jugo de naranja y un trozo de pan tostado.
Sábado
Desayuno: un vaso de jugo de manzana con un trozo de pan tostado.
Almuerzo: sopa de vegetales con un pedazo de pan tostado.
Merienda: Ensalada de remolacha hervida (150 gramos) con aceite.
Cena: champiñones fritos junto con una ensalada de vegetales.
Antes de dormir: 1 vaso de jugo de manzana y dos rebanadas de pan.
Domingo
Desayuno: 1 banana y 1 racimo de uvas.
Almuerzo: 100 gramos de carne cocida con ensalada de repollo, cebollas y jugo de limón.
Merienda: 1 vaso de jugo de zanahorias y un trozo de pan tostado.
Cena: Sopa de vegetales, 4 hojas de lechuga y 100 gramos de frutas frescas.
Antes de dormir: 1 vaso de jugo de manzana y 2 higos secos.
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