La cara y el cuello son 2 partes del cuerpo donde más se nota el exceso de peso, y ¡por desgracia! son las áreas que menos podemos disimular.
Por esa razón, y porque sabemos que la cara es nuestra carta de presentación, decidimos consultar a expertos sobre la mejor dieta para redefinir los contornos de la cara y destacar la línea de la mandíbula, y esto fue lo que nos contestaron…
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La dieta se llama «lifting», y además de ayudarnos a adelgazar el rostro, desintoxica el organismo, reduce la oxidación celular y los radicales libres.
Pero esto no es todo. Según los expertos, también atenúa las arrugas finas y le brinda a la piel brillo y muchísimo mejor aspecto.
En total son 72 horas de régimen alimenticio, basados en 5 alimentos esenciales: pollo, pescado (salmón o atún), huevos, vegetales y frutas.
Además se deben tomar 2 litros de agua a diario y evitar alimentos como el café, los lácteos, los refrescos, las golosinas y el alcohol.
Aunque desde ya te decimos que el alimento con más protagonismo es el salmón, que se deberá comer hasta 2 veces al día.
Y es que, según los especialistas, este pescado al ser rico en ácidos grasos, mejora la luminosidad, firmeza y apariencia dérmica.
Entonces ¿qué debemos comer y la cantidad?
Aquí te detallamos un día de la «dieta lifting»:
Al despertar.
300 mililitros de agua potable.
Desayuno.
-Tortilla u omelette de tres claras con una yema
-200 gr de cereales aptos para celíacos o avena laminada natural sin azúcar hervidos
– Un trozo de melón blanco y un puñado de arándanos o frutos del bosque
– 300 ml de agua mineral
Almuerzo.
– Un trozo de salmón blanco o pollo a la plancha o grill
– Otra opción es atún o sardinas en lata
– 400 gramos de lechuga con oliva y limón
– Un trozo de melón blanco y frutos del bosque
– 300 ml de agua mineral
Merienda.
– 60 gramos de pechuga de pollo fileteada
– 4 avellanas
– 1/2 manzana verde
Cena.
-Pescado grillado nuevamente (no más de 150 gramos)
– 400 gramos de lechuga con oliva y limón
– 250 gramos de brócoli o los vegetales recomendados al vapor con limón y oliva
– Un trozo de melón y frutos del bosque
– 300 ml de agua mineral
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