¿Alguien quiere desayunos saludables?
En ocasiones, por las prisas no desayunamos, desayunamos muy mal o incluso optamos por opciones nada saludables. Con el paso de los días, nos arrepentimos y queremos comer más balanceado.
Además, el desayuno es la comida más importante de todo el día, por esto, nunca debes saltártela y debes elegir opciones que te mantengan saludable y con mucha energía.
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Los sándwiches son una opción súper riquísima, pero ¡ojo!, con pan integral, para mantenerlo saludable y sin ingerir tanta harina que te hace subir de peso.
Es cuestión de segundos hacer un delicioso sándwich, ya sea dulce o salado, tú puedes agregarle lo que más te guste.
En Hey Hey Hello te presentamos 7 opciones deliciosas:
1. Aguacate.
El aguacate tiene un sinfín de propiedades y beneficios para nuestro cuerpo, además es súper riquísimo.
No pierdas la oportunidad de disfrutar en las mañanas, un delicioso pancito con aguacate y queso, definitivamente la combinación ideal.
2. Plátano.
Si deseas una opción dulce, debes prepararte un pan integral con crema de maní y plátanos. Sin duda te darán toda la energía para realizar tus actividades matutinas.
3. Pico de gallo.
Haz un rico pico de gallo, si lo deseas agrega un poco de aguacate o si lo prefieres colócalo en el pan, debe ser medio aguacate, para que te sientas satisfecha.
4. Claras de huevo.
Si sientes que un sándwich no te llenará, te recomendamos hacer éste con claras de huevo, unta un poco de aguacate en el pan y agrega un poco de queso manchego rallado.
5. Frutas.
Agrega queso cottage o Philadelphia en tu pan integral y coloca tus frutas favoritas, una opción deliciosa y saludable son las zarzamoras y frambuesas.
6. Jitomate.
Si te gusta mucho el jitomate, puedes agregarlo a tu pan con un poco de aguacate, también otra buena opción son las espinacas.
7. Dátiles.
Agrega algunos dátiles en tu pan integral, unta un poco de queso cottage y decora con almendras ralladas.
Recuerda que debe ser un sándwich, es decir, solo puedes comer 2 rebanadas en el desayuno, no te excedas de esa cantidad.
¿Cuál fue tu sándwich con pan integral favorito?
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