Después del sismo del pasado 19 de septiembre, es normal que estamos a la expectativa de cualquier otro movimiento telúrico pues sin duda, ha sido un acontecimiento que marca una momento importante de nuestra vida.
Ante esto, debemos ser cuidadosas de no permitir que pensamientos y emociones negativas se estacionen en nuestra rutina.
Por ello te compartimos los 4 síntomas de que a raíz del sismo, estás padeciendo estrés postraumático:
1. Ansiedad.
La ansiedad puede presentarse de diferentes maneras: si tienes insomnio, no te sientes tranquila durante el día, estás irritable, no te puedes concentrar, dolor de cabeza, taquicardia, sudoración, y rigidez muscular.
2. Hipersensibilidad al entorno.
Esto significa que sientes que por cualquier movimiento está temblando.
3. Revives lo que ocurrió en el sismo.
No sólo recuerdas lo que pasó, lo revives con el mismo estrés e incertidumbre.
4. Pensamientos tristes continuos.
Constantemente estás pensando o repitiendo en tu memorias las noticias o escenas tristes de las que fuiste testigo.
Si crees que tú o alguien cercano a ti está atravesando poresta situación, te proponemos acudir a los expertos, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ofrece ayuda psicológica gratuita.
La UNAM ofrece atención psicológica. pic.twitter.com/4Q0QAx8aiK
— UNAM (@UNAM_MX) September 20, 2017
Además te recomendamos alejarte de los canales de noticias y de las redes sociales por un momento.
